汤羹

一般的滋补汤煲的时间比较长，没时间的话快手汤是很好的选择，这款超鲜甜的丝瓜毛豆虾米汤，十分钟就能搞定！营养补钙又低脂，美容养颜抗衰老～

这道靓汤是我以前出差去广州必点的一道靓汤，每次一个人都能喝一盆，我还专门问了店主的做法，店主为它起名为（例汤）说是具有清热去火的作用，而且味道鲜美可口，真的是太好喝咯……

说到年夜饭，重头戏一定是那道暖胃暖身又暖心的暖锅，今天要安利的就是今年最火的金针菇番茄龙利鱼。暖锅沸煮，热气腾腾，温馨撩人，红红火火；“鱼”和“余”谐音，象征“吉庆有余”，也喻示着生活幸福，“年年有余”。被炒出红油的番茄块与鲜香软嫩的龙利鱼混合，咕噜咕噜煮出酸甜的泡，单听这声音、看这颜色就口水直流了吧？

相信小伙伴对汽锅鸡都不陌生，它用汽锅蒸制而得名。主要食材是鸡肉，主要烹饪工艺是蒸，有补虚养身、补血、健脾开胃的功效。

姬松茸是一种药食两用的腐生菌，鲜姬松茸含有人体必需的氨基酸和、维生素、矿物质，鲜姬松茸中的多糖体能与人体多种氨基酸结合，非常容易被吸收。除了口感脆内还具有很高的药用价值。

银耳紫薯羹 汤水最为养人， 合理的食材搭配补充身体营养所需， 喝起来也尤为舒心， 银耳羹时不时吃上一两次， 会给你肌肤从内而外带出健康光泽。

紫菜虾皮鸡蛋面，是一道有着海鲜味儿的家常面。它做起来非常简单，但营养却很丰富，既补蛋白质，又补钙、补碘等。 其中，紫菜富含胆碱和钙、铁、维生素C，此外，还含有丰富的碘；虾皮中铁、钙、磷的含量很丰富；鸡蛋营养成分比较全面，含有丰富的蛋白质、钙质、卵磷脂等。

冰箱里还有一些紫菜肉丸子，用来煲汤也是不错的选择！再添加一些大白菜、番薯粉丝，味道超级赞。

前段时间看电视的美食节目 厨师做的酸汤肥牛 实在是太有诱惑力 模仿大厨菜品 做出鲜美可口的酸汤龙利鱼。

喜欢喝粥，更喜欢喝糊糊，因为口感更顺滑细腻，今天用铁杆山药和花生打了糊糊，搭配上大米和小米，营养丰富又健康养生哟……