汤羹

苹果和雪梨都是最常见的水果，比较亲民，营养价值也很高，几种水果一起炖来喝汤，可以润燥、养生。

爽滑鲜美的豆腐鸡蛋羹！

西兰花猪肝粥，是一道很常见的养生粥，以猪肝、西兰花为主料，此汤生血养血、营养丰富、补血补铁，特别适合血气不足的的人，肝本身具有补肝、明目的作用，菠菜有较好的生血止血作用，两者同用，营养价值更高，共具养血补虚之效，对各种贫血症有较强的滋补食疗作用，宝宝食用，可以预防贫血、夜盲症，同时还可以促进人体的新陈代谢，特别适合宝宝吃哟……

白果中所含的营养成分比较丰富，它有润肺定咳、涩精止带的作用，治疗效果比较好。但是白果本身有一定的毒性，在服用白果的时候，应当注意儿童老人不应当过量食用。

有时一个人不想煮饭，但又不想吃外面的味精快餐，就会做这个面吃。简简单单煮个面，煎个蛋，烫几条青菜就搞定了，有碳水有蛋白质还有维生素，虽然都是素菜，但基本的营养都有了

中午炖大骨，就做清淡一点的海带冬瓜汤解油腻。

前段时间看电视的美食节目 厨师做的酸汤肥牛 实在是太有诱惑力 模仿大厨菜品 做出鲜美可口的酸汤龙利鱼。

蒜蓉娃娃菜真是一盘颜值超高，味道超赞的菜，光看造型，还没做好俩孩子都急着要吃🤭

上次做的特别成功，这次记录一下详细过程，要不然再下次还是没有参考，分享给大家，也为了自己方便哈

天气炎热，不爱吃饭，用黄豆和花生，红枣和糯米，加了芝麻打了糊糊，味道简直不要太赞哟……