汤羹

牛尾巴有丰富的胶原蛋白，还可以补钙，平时多喝点是有好处的😊

对于女人和贫血的人来说，补血是非常之重要的，而药补不如食补，因此有不少补血的药材可以跟其它食物一起烹制，例如红枣、当归等。糖水鸡蛋既补血又美味，而且男女都适宜食用。

凤尾菇可以提高人体免疫力。凤尾菇的肉质厚嫩美味，而且还因为凤尾菇里面含有我们一般食用肉类里面的生理活性成分，这种成分被人体食用吸收后，会致使人体内的各元素形成结合，如干扰素，可以让人体的免疫力和抵抗力明显增加。凤尾菇还可以辅助减肥。因为凤尾菇里面含有的淀粉量和脂肪量很少，被人体食用后不会够多的积留在身体里，食用凤尾菇还可以帮助人体清理血液中的胆固醇以及帮助身体多余的脂肪分解，可以帮助减肥。

胡萝卜玉米排骨汤，汤有点甜丝丝的，。儿子喜欢吃里面的玉米，今天吃饭表现很好。每次看到他吃完，心里就无比的开心！

椰子鸡汤有补肾健脑、补血养神、滋润肌肤、补益脾胃，养阴生津的功效。最最主要它还有美容养颜的功效。真的是超级养生汤

好久没有吃杂粮蛋炒饭。

一款消食且益气补血的糖水鸡蛋，鸡蛋补中益气消除疲劳，红枣炒制微焦再熬汤可消食又补血；

山药红萝卜玉米骨头汤有开胃、健脾、补肾的作用，山药中富含大量的硒元素，硒元素是肾脏所需要的，所以有补肾作用。山药中含有淀粉酯、黏液、脂肪和蛋白质，营养物质极易被吸收，孩子吃了睡眠非常好，也能够促进身高发育。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，所以让孩子多吃对视力非常有好处。

霜降以后天气逐渐变凉早餐，吃上这样一碗西红柿面疙瘩汤暖暖的😋

白菜丸子汤，既清淡又营养。