汤羹

喜欢喝各种粥，最爱喝的还是加了紫薯和草莓熬的粥，用大米和糯米两种熬的煮，味道不要太赞了，紫薯营养很好，含蛋白质，淀粉，果胶，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质。 还富含铁元素个青花素，紫薯中的铁是人体抗疲劳，抗衰老，补血的必须元素。 紫薯粥美味又养生。

玉米粉的另类吃法，超级好吃！

一看到当归黄芪乌鸡，就会知道这汤很滋补，当归补血，黄芪补中益气，也可增强免疫力，在冬天喝上热呼呼的一碗，全身暖洋洋。

莲藕脊骨汤是人们冬季最喜欢的养生汤，它营养丰富，口感清爽，能清热解毒也能滋补身体。

天气炎热，不爱吃饭，用黄豆和花生，红枣和糯米，加了芝麻打了糊糊，味道简直不要太赞哟……

冬天气候干燥，容易上火嗓子不舒服，这道水果银耳羹很适合这个季节食用。

喝粥养生好处多，这句话一点也不假，每天喝上一碗热粥，可以养胃滋阴，加了核桃仁补脑又益智，而且还加了百合和紫薯，即增加了饱腹感又营养丰富，每天一碗粥，养生又健康营养哟……

清新爽口，又低脂低卡的娃娃菜炖豆腐，太适合夏天来一碗啦！

简单的美味。

一条黑鱼三斤半 鱼头鱼尾做了鱼头泡饼 鱼脊肉无刺给老人做番茄鱼片 剔下的鱼骨肉做了红烧 午餐晚餐都有鱼吃呢。