粤菜

没想到平时吃的麦片也能与虾碰撞出一道美食，香口酥脆，深得小朋友喜爱

漏奶华口感软糯，是一款深受大家喜爱的港式甜品。

蛏子肉味甘、咸、性寒，有清热解毒、补阴除烦、益肾利水、清胃治痢、产后补虚等功效。 爆炒蛏子，肉质鲜嫩脆爽，十分好味。

一人份。为什么我喜欢记录餐食热量：如果以后达到目测食材就能估算大概热量的境界，我就可以不用秤不用记录了。先养成记录的习惯，先累一点，以后就会轻松很多。不秤不知道，一秤吓一跳，以前真的主食吃太多，蛋白质又吃不够。坚持碳水：蛋白质：脂肪=4:4:3的热量配比，三个月下来，减重4.5kg，进度虽慢，但我很满意了，一步一个脚印踏踏实实地走吧！共勉～

清蒸小黄鱼做法简单、口感嫩滑、味道鲜美、营养丰富，《本草纲目》中就记载有，小黄鱼具有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。