粥品

干贝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、镁、磷等元素，可以说是一种高蛋白低脂肪的食物，想要减肥的人也可以经常吃干贝，不仅可以让身体的营养不缺失，还可以起到减肥的效果哦

每年农历腊月初八就是俗称的＂腊八节＂。每逢腊八这一天，民间流传着吃＂腊八粥＂，泡＂腊八蒜＂的风俗。腊八粥品种繁多，传统的腊八粥所包含的食材不下二十种。现在一般根据自己喜好配八种或八种以上的食材来煮。

谷物米经过一夜的冷冻，内部组织被破坏，加热后，谷物米就会变得松散，就能短时间煮出软糯的粥～

粥的营养最容易被吸收，黑色入肾，红月补血，每天都应该喝哦

寒冷的冬季，粥成为家家户户的桌上客！红枣番薯粥养护脾胃改善消化功能，提高人体免疫能力，而且加入了番薯使得这碗含有更丰富的营养素与膳食纤维，更保健养生。

平时上班比较忙，下班回家大多以熬白粥居多，白粥吃多了自然寡淡，时不时的也会换换口味来个咸粥吃。劳累了一天回到家捧上这么一碗热气腾腾的鸡茸玉米粥，暖心、暖胃又营养。 囡姐今天安利给大家的这道鸡茸玉米粥较为清淡热量较低，营养搭配合理全面，在减肥期间食用也会带来明显的减脂效果。

黑米又称为长寿米，红枣黑米粥是非常养生的，用电饭煲预约，早上起床放点红糖，就有营养美味的粥喝啦！

豆浆粥有解暑、滋养之功效，夏季食用豆浆粥，消热防暑，生津解渴冬季食用豆浆粥，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆米饭粥，米饭用豆浆煮好后，豆浆香味扑鼻而来！吃上一口香气浓郁，添加了冰糖更是香甜可口！

食疗推荐，秋季宝宝易感冒伤风，饮食宜清淡营养！ 这道玉米和黄瓜的搭配的肉糜粥，黄瓜味道清香，富含维生素和钾。黄澄澄的玉米一看就非常有食欲，妈妈们真的不试试么？（适合9个月以上宝宝）