粥品

小米山药粥，健脾养胃营养丰富，早餐来一碗，开启美好的元气满满一天！

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

小米的营养价值大家都知道，但是一般都是熬粥或者做米糕吃，今天这款小米豆腐虾仁丸，不仅营养丰富，颜值还高，特别适合老人和孩子吃，年夜饭有了这个菜，还需要去饭店吗😊

莲子枸杞花生红栆汤:具有补血补气又养颜，红颜不老，永遠畄住青春。献给親人的爱。

用牛奶麦片做的南瓜粥，营养丰富奶香浓郁味道好。

腊八节，俗称“腊八” ，即是农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的 节日之一。今天是农历十二月初八，中国人民把这一天称为“腊八节”。天气虽时阴时雨十分寒冷，但是当你喝了一碗香甜软糯的“腊八粥”的时候，就会觉得暖和精神倍增！

电饭煲美食是我们在大学生宿舍里常常研究的食谱，煮泡面，煮汤，煮粥，煮各种米饭，烘饼等等，有共鸣不？

常喝补脾养胃，健身强体。