秋季时令

前些日子舌尖3挺火的，其中有一道枣泥山药糕受到好多人的喜欢，它的口感顺滑，糯而不烂，容易消化，味道清香微甜，是以食养生的佳品。很多人看了舌尖3以后都想自己做一做枣泥山药糕。这道甜点所需的食材就是平常最易得的山药和红枣，红枣可以补气养血，山药可以健脾养肾，对人体是很有益的，体弱生病的人食用枣泥山药糕，能滋补身体。古典名著红楼梦中就有提到，秦可卿病中吃的就是这枣泥山药糕。那么枣泥山药糕究竟是怎么做的呢？下面把做法分享给大家。

冬天就要多喝汤，暖身滋补又暖胃。

我其实还算的上是个吃货，做为三级营养师的我不仅喜欢吃美食，更喜欢做美食，我要吃出美丽、吃出健康、吃出自信。黑色入肾，黑豆、黑米、黑芝麻是既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等，黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的美容保健食品。黑米黑芝麻黑豆等为原料熬成的米糊，具有补气、养血的作用。

秋季易燥及患风热咳嗽、心烦失眠，百合味甘微寒，具有润肺止咳的功效，对预防秋燥和风热咳嗽有较好的防治作用。百合富含氨基酸、多种微量元素，具有增强体质的作用，秋食百合，润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜，一起来做百合滋养汤羹吧。

“立秋之日凉风起”，立秋是秋天的开始，从这一天开始，天高气爽，明月风情... ... 立秋后阳气转衰，阴气上升，自然界由生长向收藏开始转变，故养生的原则应转向敛神、降气、润燥、抑肺扶肝。可适当食用芝麻、糯米、大米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔润食物，以益胃生津。

秋天收获的季节，金色是秋天的颜色～ 黄金玉米饼营养美味易于消化，特别适合老人和小孩子。 早餐配白粥小菜能量一上午～

杏仁酪这个名字，听起来就有扑面而来的滋润气息。 杏仁的清甜是主基调，陡然把人拽进布满薄薄地阳光地带，滋润却不生腻。 而牛奶的浓郁正好填补了杏仁本身的清浅质感，使得香气绵延悠长，回味无穷。 轻取一勺，将将放入口中便融化无踪。 蕴结的香气瞬间迸溅开来，流动在整个口腔中，连带着呼吸都有甜润的滋味。 而实际上，它无论在精神上还是生理上，都会带给人滋补慰藉的绝妙功效。 作为宫廷中受欢迎的甜品，这一点也不奇

豆浆与红枣的搭配，更适合冬天的寒冷，更能滋补女性的美。

清爽的精肉片与醇厚的筒骨历经数个小时的熬制，其精华完全融入汤中。 海带的鲜美是萦绕在每一个汤分子中的，连腾腾的热气都喷薄出浓郁曼妙的鲜美滋味。 而南北杏仁是整个汤的点睛之笔。 北杏仁的微苦和南杏仁的微甜都被极好地保留下来，使汤的味道叠加出奇妙的层次变化。 一大碗热热的喝下去，且不说润燥滋补，心肺之间的暖意蔓延就能让人满足地湿了眼眶啊。

金银黑蒜粥是大米加小米和黑蒜一起煮制而成的，小米属于碱性谷类，具有健脾和胃，滋阴补铁的功效，自古就是爱美女士必吃的滋补食物。