粗粮

鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，几乎等于鲨鱼肉。 更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。 吃土豆有助于消化系统健康，有些宝宝有腹胀腹痛，消化不良等症状。父母可以做一点土豆泥给宝宝吃，土豆有通便降火消炎去毒的功能。 很快手的早餐，蔬菜和配菜可以随意搭配。宝妈们学起来做给宝宝吧。

茄子营养丰富，富含多种维生素及矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，是大多数人喜欢的一道蔬菜。不过茄子烹饪的时候非常吸油，以致于成品会过于油腻，所以我喜欢做成茄子煲，香味浓郁而且不腻呦！

猪脚营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等成分。猪脚还含有丰富的胶原蛋白，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长都具有特殊意义。因此，人们把猪脚称为“美容食品”。

小鱼锅贴又叫活鱼锅贴，生活在苏北洪泽湖畔的人家都爱吃这道地方美食，去农家院绝对少不了这道菜，随着口味变化丰富，很多人做的小鱼锅贴贴的饼子除了有用小麦面，也有喜欢用玉米面的，甚至还有用其他杂粮面的。一锅鱼熬好，贴在锅边的面糊也随之变成沾着鱼香味的饼子，蘸着鱼汁吃上一口，鲜味让人回味无穷，一锅吃完，总有一种意犹未尽的感觉。我这道菜谱结合自家喜好，在做法上适当做了修改，更适合家庭小锅小灶制作。而且还给大

这个配比真的很好用，百试百灵。而且我不爱吃很甜的东西，这个糖量对于我来说正好。非常非常喜欢的方子，分享给大家。祝大家也能烤出完美的戚风。

豆腐，是一种以黄豆为主要原料的食物，起源于中国，是绿色健康食品，除了自身具有独特的风味，还适合各种烹制方法。

商店里琳琅满目的小蛋糕，饼干类小点心食品是宝宝的最爱，但是这些东西，多多少少都会含有添加剂，防腐剂等。宝宝经常吃当然不利于健康成长。 不慌！饭团麻麻来帮你，只需花上半个小时就能做出健康美味的零食，让身在职场的你也有空为宝宝准备营养的零食，让宝宝远离富含添加剂的的食品。

俗话说“头伏饺子，二伏面”，明天就是中伏的第一天了，你准备好吃什么面了吗?中伏吃热汤面能让胃肠血管扩张，血液循环加快。人体热量恰恰是通过血液来发散的。血液循环加快，也就让内脏的散热加快，从而让人感觉倍加凉爽。而且更容易被消化。到了伏天，人胃部的胃液分泌较少，消化机能减退。容易被消化的热汤面此时恰好迎合了人体的消化机能，对养护脾胃很有意义。

以前我觉得怎么会有人喜欢吃鸡爪，又没有什么肉，后来我超喜欢吃鸡爪，有事没事就卤一锅，以前我一点辣都不吃，现在是无辣不欢啊，今天这道卤鸡爪，好吃的让你连泡椒凤爪都抛在脑后～

土豆中含有丰富的淀粉，能被机体吸收助消化，口感软糯又香又好吃，备受食客们的喜爱，土豆的烹饪方法有很多，煎炒蒸炸，每一种烹饪方式都有他独特的风味。接下来我就来教大家一个土豆的新吃法，做成凉拌狼牙土豆条，学会土豆的这种新做法，比肉还好吃，招待客人倍有面子，下饭倍棒，一起来看看吧。