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备孕

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备孕的家常做法,共“217”个备孕相关菜谱
  1. 手擀菠菜面片
    作者:落雨梧桐Ivy
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    手擀菠菜面片
    宝宝长身体,需要补充营养,我们家宝宝又最爱吃面条,作为北方人面条花样多多
  2. 老豆腐炒空心菜
    作者:西西宫主(陶宝小店)
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    老豆腐炒空心菜
    空心菜也是孕期首选哦。孕期前3个月应吃的杂一些,主要是补充叶酸,多吃点绿色蔬菜吧。。菠菜不可吃多哦,虽然补铁但多吃不宜。猪肝补铁最好,但现在的猪都不是土养,所以也不宜多吃。
  3. 懒人料理+红心蜜柚汁_1510751125087
    作者:敏茹意
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    懒人料理+红心蜜柚汁_1510751125087
    敏茹意(山东淄博):红心蜜柚果大皮薄瓤肉无籽,但紫红色的果肉看起来格外美丽诱人,前段时间有人说红心蜜柚是转基因。这是错误的理论。红心柚子的营养价值极高,红心蜜柚含有丰富的维生素e能够促进骨骼正常生长发育,宝宝时候可以健康的成长,含有一定的天然叶酸能保护孕妇的健康,还含有大量的膳食纤维以及维生素b,是爱美女性保持身材的最佳伙伴。红心蜜柚加蜂蜜榨成果汁,实在太美味!
  4. 海米冬瓜汤
    作者:情一诺
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    海米冬瓜汤
    冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,孕妇到了中期后,都会出现水肿的状况,冬瓜是很好的消肿佳品,这款汤品中的海米,又是天然钙的较好来源,孕晚期的准妈妈可以多吃,既可以减弱孕期水肿,又可以给肚里的宝宝补钙。
  5. 双笋炒虾仁(芦笋+玉米笋)
    作者:妙江南
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    双笋炒虾仁(芦笋+玉米笋)
    芦笋营养价值丰富,味道鲜美,软嫩可口,经常食用能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴、化痰止咳、润肺润肠!芦笋炒虾仁,一道简单的家常菜,味道鲜美无比
  6. 傣族风味菜:凉拌莴笋丝
    作者:NANA的美食工坊
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    傣族风味菜:凉拌莴笋丝
    这说到傣族菜,其实跟泰国菜差不多,因为很久以前那个地区的人们大文化背景是相近的,所以在料理风格和口味上也是非常的相似。都是以酸辣著称,所以说是相当的提神开胃,喜欢这一口的不要错过呦,这道菜非常简单,特别清口,微微的酸味开胃,解油腻。比较适合夏天食用。如果你的刀工不好,切成薄片也可以。另外,在怀孕期的准妈妈,如果你的胃口不好,吃不了油腻的东西,可以试试看这个,我在孕早期的时候,吃了好多次哦,清爽且微酸,很适合那个挑剔的特殊时期。小米椒是非常辣的,辣的很纯正过瘾,所以我只放了四个,但是拌出来相当的辣。我家老头子喜欢吃辣的,边吃边呼过瘾,哈哈。不过若是不能吃辣的人还是要少放了,不要把自己给辣坏了,凉拌的烹调方法可以最大程度的保存食材的营养,是国际上大力推荐的食用方式之一。同时也避免了高温高油,从健康角度来说是非常符合现代人的。
  7. 排骨油麦菜粥 宝宝辅食,补铁又开胃
    作者:一日五餐辅食
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    排骨油麦菜粥 宝宝辅食,补铁又开胃
    深绿色叶菜与肉类相结合,味道互相融合,排骨熬出来白白的汤融入到粥里,粥无限绵滑够味,加入了不少油麦菜,使粥清爽不油腻。 这一碗粥营养满满。排骨补铁,油麦菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2,、维生素K和叶酸,绿叶蔬菜铁含量较高,叶绿素中还含有镁,所以绿叶蔬菜是镁元素的最佳来源之一,而且颜色越深,含量越高。宝宝一日蔬菜中,有一半是深绿色叶菜哦。 参考月龄:18M+
  8. #芦笋排骨#(创建于30/4~2017)
    作者:Bigblue
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    #芦笋排骨#(创建于30/4~2017)
    芦笋含有丰富的氨基酸、维生素A、B族维生素、叶酸、硒、镁、锌等徼量元素,所以芦笋是“高档保健蔬菜",也被世界卫生组织定为"最佳蔬菜”。芦笋所含芦丁、皂甙.、叶酸具有预防心脑血管疾病功效,其甘露聚糖、天门冬酷胺具有抑制异常细胞,使其正常细胞健康生长,从而提高人体免疫力,还是肾脏清洁剂,还是抗氧化剂,免疫细胞激活剂,正常细胞调节剂,芦笋还是"第一抗癌果蔬",使细胞正常生长,防止异常细胞扩散,几乎对所有的癌症有抑制作用;配排骨增加此菜的蛋白质、配胡萝卜和菌类,可降胆固醇、降血脂从而使其营养互补,是一道健康美食。
  9. 无添加|菠菜蜂蜜蒸糕
    作者:麦子厨房
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    无添加|菠菜蜂蜜蒸糕
    菠菜拥有丰富的维他命C、铁质、叶酸,适量摄取菠菜,可以增强孩子的抵抗力、预防贫血。很多小朋友不喜欢吃菠菜,但是制作成蛋糕,口感弹牙,香气十足,而且简单快手,做起来吧!-麦子
  10. 菌菇土鸡汤
    作者:卤蛋厨房
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    菌菇土鸡汤
    最近的天气真是像做了过山车一样,忽冷忽热的。之前天气太热了,好久都没有煲汤喝了,今天趁着凉快一些,买只鸡来煲个汤滋补一下。我今天放了好多种菌菇进去,汤汁鲜美无比,营养美味!
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