孕期

秋冬季是吃莲藕的最佳季节，而莲藕有着很好的营养价值。莲藕含有粘液蛋白，对人体有重要作用，对预防心血管疾病有一定的功效；莲藕还有鞣质，有开胃健食、健脾胃的功效，对食物的消化和吸收有帮助；莲藕还有丰富的铁质，是理想的补铁食品；莲藕还有膳食纤维，对便秘新陈代谢有很好的作用；莲藕还有丰富的维C和硒元素，对预防衰老、美容养颜有很好的效果； 冬天最适合煲上这样一锅莲藕排骨汤，加点玉米高汤的味道特好，我家孩子就喜欢和这个，每个星期都要做1-2次，不想做饭的时候，煲一锅汤，能够吃饱喝足，超满足的；

薏米能健脾、补肺、清热、利湿、常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑，妊娠斑、蝴蝶斑，对皮肤粗糙等有良好疗效。 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，对皮肤很有好处。薏米猪蹄汤是女性美容佳品哈。爱美的女士可以多喝哦。

身为一个吃货，几乎没有阿晨不喜欢或无法接受的蔬菜，而荷兰豆更是阿晨心目中的小清新NO.1。翠绿的颜色，赏心悦目，脆嫩的口感，又让人留恋。 虽然它是小清新，可阿晨偏偏喜欢用大荤大肉来与它搭配：腊肉，腊肠，香肠，酱油肉，搭配起来都很好吃😋。 昨天的年夜饭，妈妈点名要吃荷兰豆，嘿嘿，用妈妈自己做的酱油肉，先煮过后切薄片，与清新的荷兰豆同炒，只用简单的盐糖调味，爽口又丰润，感兴趣的宝宝们，快来试试看吧😁

这是一道江南家常名菜，很多家都会做，普通的家常肉饼蒸蛋，咸香鲜美，做下饭菜绝对棒，普通做法更适合大人吃，吃起来会有点柴有点干，宝宝并不买账，但改进一下，往肉泥你加点蛋清和水，立马不一样起来，蒸出来的特别鲜嫩。这样的肉饼宝宝才爱吃嘛，而且还更健康哦。 耗时很短，操作时间只要5分钟。上锅蒸15分钟就搞定一道全家老少都爱吃的肉饼蒸蛋。 参考月龄：11M+

这道橙香米糕的做法就是典型的“粗粮细作”，方便宝宝咀嚼、吞咽和消化，特别是在宝宝不太愿意开口吃饭时，这样的辅食能降低我们的添加难度，保证好谷物类的营养摄入。（适合9个月以上宝宝添加）

这应该是家里常备的，每当喉咙不舒服就会想要喝一杯，孕妇小朋友都喜欢。有止咳润肺下火功效。但高血糖的人群不适合喝这个哦。

今天给大家介绍一款皮薄馅大、不流汁、鲜味了得的番茄鸡蛋馅饼。把西红柿中的汁挤压出来，用汁来和面，既营养又健康，还不使西红柿的营养流失。表皮酥脆，馅料鲜嫩，西红柿的鲜美味道融入与表皮和馅料之中，咬上一口，怎一个鲜字了得？

昨天小妞说：＂妈妈！你的汉堡比我们家隔壁的麦当劳好吃！＂好吧！明知是哄我开心，也要硬着头皮上。小妞！早餐搞定啦！

在老家重庆每天早餐基本都会去吃一碗面，小面，肥肠面，牛肉面，盖浇面……而我最爱吃的就是豌杂面啦，酥烂的豌豆，脆爽的黄豆芽，喷香的杂酱，一切都配的刚刚好……妈妈专门寄来了干豌豆，那就自己做起来吧

小朋友在幼儿园里吃了纸杯蛋糕的点心后，回来后说：妈妈，你以后可以做那个小小的个儿的，用纸包着的蛋糕给我吃吗？我以为是那种老式的纸杯蛋糕，后来有一天我去接小朋友幼儿园放学回家，恰巧碰上小朋友去学电子琴，所以老师布置的作业还没有抄完，那天她和一个小朋友比较晚离去，下午茶剩下的蛋糕还有几个，老师把蛋糕分给了小朋友。女儿拿着蛋糕就开心的说：妈妈，就是这个纸杯蛋糕了，我喜欢吃。原来不是老式的那种纸杯蛋糕啊！ 既然小朋友喜欢吃，那我也做了一些纸杯蛋糕让她尝尝，此次我做的纸杯蛋糕是加了核桃仁的，加了核桃仁的蛋糕不仅好看，更添加了一份酥香，更重要的是核桃的营养价值很高，并且核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。既然小朋友喜欢吃纸杯蛋糕，那蛋糕就要自己做，自己做的更加营养、卫生，又不含添加剂和防腐剂，又何其而不为之呢？核桃纸杯蛋糕的做法也是很简易，让我们学起来吧