月子

有鲜香，没有腥味的鲍鱼海鲜粥！

产后宜食软烂宜消化食物

很多人不喜欢吃羊肉，是因为羊肉的腥味儿，我每次做都会加入一片干橘子皮，味道非常好而且不不腥，1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;2.羊肉营养丰富，对 肺结核 、气管炎、哮喘、贫血、产后 气血两虚 、腹部冷痛、体虚畏寒、 营养不良 、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。且鸡的全身都是药，有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等证。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。

鸭血除了涮火锅，还可以爆炒！

山药都非常熟悉，是一种常见的食材，也是生活中常见的中药材，山药含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，还有淀粉酶、胆碱、粘液汁酶以及薯蓣皂苷等多种营养成分，对机体可谓益处多多，今天做一道山药炖排骨，能吃下两碗饭😋

小米的营养价值非常高，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效。

鸡能补脾益肾，补虚调经，是妇女常用滋补之品，佐以糯米、胡椒，合而为汤，可以补脾固精、收敛止带。糯米鸡汤清香四溢，味鲜可口，系补而不腻之补品。其滋阴润燥，生津止渴

在我们烟台这里的腊月二十以后、家家户户都要提前蒸、炸一些带鱼和其它的自己喜欢的鱼留着过年和正月期间自己家人吃或招待亲朋好友、带鱼有很高的营养价值、对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定的补益作用、中医🌿认为它能和中开胃、暖胃补虚、还有润泽肌肤、美容的功效、不过患有疮、疥的人还是少食哟……

满满的胶原蛋白😋