月子

莴笋又称莴苣，青笋，是我很喜欢的一种蔬菜。莴笋茎脆嫩，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。茎、叶中含莴苣素，味苦，有镇痛的作用。这道炝拌莴笋丝，制作十分简单，莴笋丝脆嫩，味咸鲜微辣，爽口美味。

中医认为，蛏子肉味甘、咸，性寒，有清热解毒、补阴除烦、益肾利水、清胃治痢、产后补虚等功效。

过年去看外婆，她老人家自己养了几只鸡，我们那养鸡是这样养的：早晨给鸡撒一碗米，鸡吃饱了会出去外面各种浪，晚上了自己回家，再给喂一次米，自己乖乖进圈睡觉，第二天继续上面动作。这个鸡要长1年才能到2斤，虽然长得慢，但是肉质筋道，全都是胶原蛋白，这是我吃过最好吃的鸡。鸡肉也是大补之品，补中益气、补精添髓，有“食补之王”之称，为补气益精养生佳品。日常食之可补益五脏、滋养强壮。适于形体瘦弱、病后或术后体虚不复、产后虚弱、气血虚弱体质、老年体衰及无病强身者食用。糊米鸡在我们那也是坐月子必吃的食物，糊米开胃，鸡肉补虚，……我也需要补补

筒骨玉米汤的做法，味道非常美味，而且操作很简单。筒子骨含有丰富的蛋白质和钙，可以给身体提供足够的营养，和玉米一起炖特鲜香味浓，非常适合老人和小孩喝。今天用臻米脱糖养生煲做了这道汤，一大锅一家三口啃得连骨髓都吸干了，太好喝了！

注：以下食材用量为2-3人餐。小贴士下有糖醋汁的方子，随意取用。 排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚。适合气血不足、阴虚纳差者食用。

猪脚姜是广东的汉族传统名菜，最具特色的女人滋补食品，活血、解毒和去风寒 养颜润肤 散瘀止血，正常人皆宜 （尤其适合产妇，是月子里的必吃食物）

海带猪蹄汤是一道集鲜香味美、营养丰富于一身的滋补炖菜，很受大家的喜爱。其做法不一，川菜师傅与大家分享一种自己的做法，希望大家能够喜欢！

荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

今晚刚出锅的羊排汤 好肉出好汤，好汤慢慢熬，山药配枸杞 美味又营养…😂 家人喜欢喝，喝了身体更健康，大补

猪脚醋是一道广东菜。味道又甜有酸很适合坐月子或者来月经的妇女补钙质。