宝宝辅食

6个月以后就要补铁啦 不管是蛋黄，还是菠菜等 都不是补铁的最佳来源 虽然铁含量高 但铁吸收率不高 所以建议每周安排内脏类食材给宝宝 肝脏类、血、红肉等，都是富含铁的食材 而番茄中的维生素C又能很好的促进铁吸收 且久煮也不易被破坏

欢迎大家关注我的公众号——花姐小食光，获取更多营养美味的辅食！ 说到吃鸡，我和喆哥都爱吃，我从小啊就特别喜欢吃烧鸡，喆哥这点又随了我了，但烧鸡不太适合小宝宝，所以在他刚添加的时候，我经常做这道葱油鸡，清水煮熟，把肉撕碎给宝宝吃，我们大人就在弄一点葱油汁蘸着吃，香而不腻，既能喝汤又能吃肉，简直完美～我这个做法超简单，麻麻们提前学起来呀，过年就成你拿手菜了呢！

香香的茄子馍 大小茄子都可以 茄子切薄点 鸡蛋面糊粘稠到能挂在茄子片表面 少油处理 成品内部茄子软软的，外层蛋香浓郁 可直接用手抓着吃 也可蘸取自制番茄酱吃 ps：自制番茄酱用完了，就用了买的，建议大家自己做哈

参考月龄：12M＋ 我家宝宝最不爱吃土豆，基本是一看到土豆就闭嘴不张，这可是为难我这个老妈子了，想法设法的给他弄土豆的花样，果然，我是降魔大神，一共烤了8个，他一口气吃了3个，很给面子。 里面还加了补钙的奶酪和紫薯，营养也不会单一，属于一款很适合宝宝的零食了，土豆的淀粉含量很高，还可以当做一种主食给宝宝添加。关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

银鱼可是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼。今天我用它做了个粥给宝宝，还加了蔬菜、小米。不仅颜色漂亮，还能补充维生素，矿物质。完全符合了营养学的粗细搭配，荤素搭配，使得营养更加全面，更适合小宝宝对高密度营养食物的需求。

喝粥养生好处多，这句话一点也不假，每天喝上一碗热粥，可以养胃滋阴，加了核桃仁补脑又益智，而且还加了百合和紫薯，即增加了饱腹感又营养丰富，每天一碗粥，养生又健康营养哟……

三文鱼搭配蔬菜做成手指食物～颜色好看，吸引宝宝注意力，这样一口有肉有菜，营养丰富～

欢迎你们关注我的公众号——花姐小食光，我做过的200道辅食都收录在里面哦！ 还记得我给你们分享过的松仁玉米吗？今天我又带来了一道玉米辅食，因为大喆的原因，我已经掌握了好多种玉米的做法了。不过多吃点玉米对宝宝也是很有好处的哦~玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些物质都是对智力发展有利的营养元素。宝宝从6个月添加辅食之后就可以吃玉米了，添加辅食的顺序是谷物—蔬菜—水果—肉类，所以刚刚添加谷物的时候可以将玉米打成玉米汁给宝宝喝。等宝宝大了就可以吃整根玉米了。想给大家分享的是一道24个月宝宝就能吃的玉米烙，色泽金黄，入口松脆，香甜可口。总是吃煮玉米蒸玉米，宝宝也会腻嘛，换个花样，既能补充营养，又能换换口味，宝宝越吃越健康！