宝宝辅食

小朋友每次出去玩都会点一盘鱿鱼圈吃，这次去超市买了一包冷冻的生鱿鱼圈，自己在家炸，更放心给孩子吃。

鲫鱼豆腐汤含有丰富的蛋白质，是秋季养生不可缺少的一道汤。一起给家人做起来吧！

三文鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值非常高，三文鱼中的DHA还有助于宝宝的大脑发育。担心直接吃鱼肉会腥的话可以跟蔬菜混合，宝宝更容易接受哦。对于不爱咀嚼食物的宝宝来讲，这样的固体食物更能激发他咀嚼的动力。蒸好的三文鱼杂蔬小方，软软的嫩嫩的，没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼，伴着鱼肉的鲜香，加上补钙的虾皮粉调味营养翻倍哦。适合10个月以上的宝宝，蔬菜可以根据自己的选择自行替换

好吃到爆的黑胡椒脆皮玉米香肠，超级Q弹，外焦里嫩，香甜可口又透着浓浓的黑胡椒香味，操作简单快捷易上手，自己在家就可以做！

来一碗甘甜软糯的腊八粥，期盼新的一年万事如意。 腊八粥又称八宝粥，内里“五味俱全”，“八宝”含有吉利之意。 腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。腊八粥的习俗，已非佛门所有，作为一种民间风俗，农历十二月八日吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。最早的腊八粥是红小豆来煮，后经演变，加之地方特色，逐渐丰富多彩起来。腊八粥传说来自印度天竺，农历十二月初八是佛陀成道纪念日，俗称“腊八节”，在佛教称“法宝节”。

参考月龄：10M＋ 八九个月左右的宝宝开始喜欢上亲手接触食物，也就是通常我们说的手抓饭了，相信每个宝妈都体验过这场面，简直是不忍直视啊~不过此时也是锻炼宝宝手指抓握能力，以及手眼脑协调能力等，还可以为以后宝宝自主进食做准备。红薯烤成这种不是很薄的红薯片，不仅不会干，而且也不会像蒸的红薯片那么软，宝宝完全可以手拿着吃呢！关注“0到3岁宝宝辅食”vx公众号，可按月龄等分类查看所有的辅食食谱。

这个豆包超可爱的，制作方法也很简单营养丰富，好消化适合宝宝，也适合美美哒小仙女。

粥是辅食中不可缺少的一样，软糯好咀嚼好消化，一岁以下宝宝4顿辅食中吃一次粥是很正常的。但如果只是白粥，营养密度比较低，我们需要在粥里加些杂粮、蔬菜、肉蛋鱼等提高米粥的营养密度。吃白粥，我们只是将宝宝的肚子塞饱了，起不到多大的营养作用，宝宝饿的快易便秘容易缺乏一些营养素。 全职妈妈或者奶奶保姆带娃的需要一个可以预约煮粥、饭的炖盅，很是方便。比如今天的粥，可以除了蛋黄，一股脑的都放进炖盅，吃的时候加入蛋黄搅拌几圈。下图图片是不一样月龄粥的稀稠度。如果是砂锅炖经常开盖，挥发些水蒸气，水量还要再加些。 参考月龄：7M+

继健脾养胃第一良药：山药糯米糙米芝麻粥，今天咱们来个健胃无敌小饼，适合养胃和胃不舒服的时候吃。草草把饼做成糊糊再烙成饼，10M+的宝宝都能驾驭哦。 妈妈们费些心思把胃肠养好，能给我们宝宝带来更有活力的身体哦！ 薏米营养很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

秋冬季节，孩子老人易感冒，增强免疫力健脾胃，南瓜蛋羹最适宜！厨娘加入了淡奶油和芝士干酪粉，让整个菜中西结合洋气满满哦！ 南瓜泥和牛奶混合，再和鸡蛋搅拌均匀，南瓜最显著的营养作用就是健脾胃、增强免疫力，对于高强度运动后的恢复期，这是相当不错的营养食物。这样做好的蛋羹，带有清爽的甜味和蛋香，很是好吃。