美容养颜

西蓝花炒牛肉是一道减脂菜品，口感独特，西蓝花脆爽，牛肉嫩滑，非常完美~

紫薯富含花青素，银耳有植物胶原蛋白，若把两种食材同时下锅，必成糊，而非粥。先用大米熬底粥，加入银耳后粥更顺滑，紫薯先蒸后下锅，可以保持好粥到，明目枸杞也是现代人过多使用3C产品后，必须保养保养。咱们不是糊成一锅粥，而是有颜值的粥品

清淡可口，简单的快手汤羹，可以排毒养颜、轻脂减肥！

银耳素来被称为平民的“燕窝”，营养高且价格低廉，它含有丰富的蛋白质、脂肪、多种氨基酸和矿物质，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳有着天然特殊胶质成分，经常食用可以润泽皮肤、淡化皱纹，是一味很好的滋补食材。平时常见的是用银耳搭配莲子、红枣来煮汤。今天改用紫薯做了一道紫薯银耳粥，不仅色泽艳丽，口感也是一级棒，Q弹的软糯的银耳、香甜美味的紫薯，这两者简直是绝配！

口感软糯、老少皆宜，银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，常食美容养颜，适合秋季干燥食用。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，常食可增强免疫系统。

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。胡萝卜素同时还能能够促进一些生长发育。

鸭子营养价值很高，而且鸭子属凉性，适合炖汤，夏天喝鸭汤很合适呦～夏季气候炎热又经常下雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不佳，这时需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲，在夏天，经常喝煲鸭汤煲，可以很好地降火气哈！

马蹄粉润肺生津，安神，清热祛湿解毒，红糖性温滋补，红糖马蹄糕是家里小孩最爱的健康版“果冻”；

卤素鸡味道美极了，这是一道可以当零食吃的菜品，无添加，健康又美味。做法简单，零失败！

松软、淡淡的甜味，浓浓的枣香味。