经期食谱

简单好吃。

红糖性味温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，是女性最好的保养品。尤其是，红糖对妇女的经期、孕期、产期和哺乳期，均极有益处。此外，红糖还具有美容作用。 红糖馒头松软香甜特别好吃，自己也经常做。并且做法也很简单，很容易上手，喜欢的朋友一定要试试。

米酒富含丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，饮后能开胃提神，并有活气养血、滋阴补肾的功能，产妇和妇女经期多吃益处多多，是老少皆宜的营养佳品。用米酒煮上自制的“豆沙莲子汤圆”，煮好后再浇淋上香气袭人的桂花糖稀，米酒白如玉液，清香袭人，甜润爽口，汤圆香甜软糯，“人参补气，米酒养人”，吃上了这么一碗作为早餐，全天好精神。

喜欢松饼的口感，松软可口，重要的，最最关键的是，没有油哦，加了酒酿的松饼，适合做姨妈期的主食

抹茶小圆子＆红豆汤，甜甜糯糯的来上一碗，吃完了沙发躺躺~我就这么懒。

之前都是帮衬同仁堂的，后来想着自己做材料可以更放心，做出来了就是那个味，好嗨森哦～

桃胶是一种天然的美容佳品，不论是内服还是外用，都出色的美容功效。常食用桃胶能使皮肤变得水润有弹性，气色红润有光泽，是天然的食补食材，可搭配莲子、木瓜、牛奶、红枣这些搭配，效果会更加好！ （温馨提示:孕妇和经期中的姑娘不能吃桃胶哦。）接下来，小姿要给吃货们推荐这款好吃的红枣桃胶羹

女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，吃猪血还有助于身体排出毒素。

糙米具有健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，还起到防癌，提高免疫力等功效