经期食谱

今天带来分益气养血有滋润补水的杂粮粥 绿豆，红豆，花生，桂圆都是夏季之后，秋季上新的新品 这时候吃正是时候 同时配上糯米，红枣让口感更软糯香甜

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。生姜温中、散寒、止痛，夏天在空调房间里呆久了容易风寒感冒，吃生姜可以疏风散寒；生姜中的挥发油成分可促进血液循环，对大脑皮层，心脏的呼吸中 枢和血管运动中枢均有兴奋作用，吃生姜可以提神醒脑；夏天多吃凉食，难免滋生病菌，生姜则有杀菌解毒的功效；夏季排汗多饮水多，胃液冲淡食欲不振，生姜中的姜辣素能刺激舌头的味觉神经和胃 粘膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾，促进消化，增进食欲的作用。

经期喜欢适量吃南瓜，南瓜含有丰富的维生素C和B6,吃南瓜有很多好处：增强免疫力，补血，美容养颜，改善秋燥，健胃促消化。很适合经期食用！ 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

美味可口，并能缓解女性经期不适！

炖牛肉时，加上些番茄，能让牛肉更快变烂发挥自身优势，更重要的是能增强补血功效。于是成就了一款味美汤浓、开胃、爽口的汤菜。牛肉充分吸收的番茄的味道。番茄也在慢慢熬煮的过程中与牛肉相互融合，你中有我，我中有你。”

在炎热的季节里 常常对食物失去兴致 而用爱做出来的 芒果西米露 在每一个食欲不振的日子里 闪闪放光

读书那会总觉得自己身体好，对每个月的经期完全不在意，体育课后吃雪糕，下雨天淋雨回家，当时觉得自己和男孩子没区别。没两年，身体就狠狠的回报了。痛经，经期不准，不是提前就是推迟。 上学时请假还好，工作后几乎没拿过全勤奖，全是因为每月必请假一天，老老实实躺在被窝里，捂着热水袋，床头一杯热水。一整天基本上吃不进食物，稍微起来折腾一下，就是上吐下泻，第二天上班还必须靠吃止痛药撑着，从一片止痛药吃到3片止痛药。 大概4-5年前，无意中知道了五红水，当时真的是为了经期什么都试了，中药灌了不少，还炖过乌龟吃，都没见什么效果，知道五红水后，断断续续地喝了几个月，突然发现每个月的经期特别的准时，经血的血块也没了，肚子也没那么痛了，开始还不相信，后来身边几个朋友都开始喝了，慢慢的经期都规律起来。现在有时太累，或者受凉，经期不准时了，只要喝上几天立马就好了，越来越觉得五红水对女人的好。