减脂健身

家常蔬菜，做法简单，色泽鲜艳，香辣下饭

㊙️简单健康又低脂美味的豌豆炒虾仁，💯好吃到舔盘子

各种各样的蔬菜搭配在一起，补充人体所需各种维生素，希望大家喜欢😘

冬季是带鱼的捕捞旺季，这个时候的带鱼体内积蓄了脂肪，所以肉厚油润，味道特别好！东海的带鱼，可谓银光闪闪眼睛贼亮。南海也有带鱼，但口感上不如东海带鱼，因为他们生活在不同的海域，东海的水质和水温更加适宜。

就算第一次炖汤，也可以炖出美味哒胡萝卜玉米排骨汤哦，清甜不油腻、清热去火、健脾开胃！

香甜滑嫩，入口即化的南瓜布丁🍮，营养丰富、可口美味！

西葫芦:低热量天然减肥美白食品，富含vc胡萝卜素和纤维素，钙，磷，钾含量也相当高…… 减肥瘦身的朋友多吃西葫芦哦……

毛豆，是夏日里阿晨最期待的蔬菜了，无论小炒，烧肉，水煮，凉拌，都是好滋味😁。而且毛豆营养丰富，蛋白质含量很高，有清热解毒、润燥和益气等功效，能加快人体肠胃蠕动、改善食欲、促进新陈代谢和降低血脂等疗效，无论是大人还是儿童都可以食用。 今天阿晨就为大家奉上一道简单美味的毛豆小炒～毛豆炒鸡丁，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

全麦：健康、营养的代表！更是减肥朋友们的最爱！当然也是我的最爱，因为吃了管饱不长肥膘！

我们家小甜甜最爱吃我做的咖喱土豆鸡丁饭，今天小甜甜吃了一大份，好乖哦！咖喱土豆鸡丁饭做起来很简单，首先选用新鲜的鸡小胸，将鸡丁、土豆丁、胡萝卜丁豌豆都炒熟，然后放入咖喱块，咖喱块融化后，大火收汁，再配大米饭，好吃又下饭。