食疗养生

摘尽枇杷一树金， 枇杷颜色诱人，味道独特， 止咳润肺、预防感冒的功能不需多说， 这次做果酱就是为了 懒得剥皮！懒得去核！吃到满满大果肉！

初夏时节试新蒜

蒜蓉香而不臭，激发波龙的鲜甜，蒸最能体现龙🦐肉的Q弹。

又到了开始飘雪的季节，大雪预示着冬至即将到来，天气变得寒冷。“冬者，天地闭藏，水冰地坼”冬天万物潜藏，是进补的最好时节，俗话说“冬天进补，开春打虎”，冬至除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。 冬季饮食进补，以食用滋阴潜阳、热量较高的饮食为主，注意营养素的全面搭配与平衡吸收，核桃、土豆是很好的选择。土豆山药也是能迅速提升人体抗寒能力的根茎类食物。因此冬季来一碗核桃芡实粥最好不过了，核桃仁、芡实、山药......今天小编给您推荐一款温情暖暖的粥。

小孩子对甜食是没有抵抗力的。买烤箱，学烘焙，无非也就是为了给孩子做些新鲜好吃的蛋糕、面包、小甜点之类的。比起去外面买，自己做的总归吃起来安心。恰好这两天休息了，女儿点名要吃酥皮泡芙。虽然我不是什么烘焙高手，会做的烘焙美食也不多，不过酥皮泡芙可难不倒我。每次我做酥皮泡芙都很能成功，就没有失手过，做好的酥泡芙味道又酥又香，样子萌萌的，女儿超喜欢。我用的这个酥皮泡芙的方子真心很好用，特别适合像我这样的烘焙小白制作。

五花肉：补肾、滋阴、益气 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿

白菜包肉是一道名菜，温热松软，柔嫩甘甜，清爽宜口。白菜热量低，并含丰富的纤维质，具有清热的功能。

从小，我就很喜欢吃菌类的食材：香菇，木耳，杏鲍菇，平菇，白玉菇，海鲜菇，口蘑，金针菇，茶树菇……每个都是我的爱❤️。今天这道双菇烩，采用了杏鲍菇香菇一同烩制，杏鲍菇具有杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效；香菇含有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素，具有提高机体免疫功能，延缓衰老、防癌抗癌、降低三高等功效，这道菜虽是素食却有食肉的味道，另添加点菜心，还增加了纤维素，营养美味又健康^_^

好像有阵子没发小饼了，今天就来一道富含纤维的——芝麻山药麦饼，光听名字就知道，这里面东西不少。吃的时候，可搭配粥或米糊，当早餐也不错哦。

众所周知，紫薯的营养价值和药用价值都特别高。紫薯中含有丰富的蛋白质，多种易被人体吸收的氨基酸、维生素、以及矿物质元素。其中紫薯中所含有的花青素和丰富的硒，可起到抗癌、抗衰老的作用，因此，特别受到多数人喜爱。 紫薯虽说口感不及红薯好，但用它来制作格式点心和馅料都是很棒的。这款用紫薯做的开花馒头，不仅颜值增加不少，味道也特别香甜。