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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 黎麦饭团
    作者:尔東
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    黎麦饭团
    藜麦营养价值非常高,含有丰富的优质蛋白质和多种氨基酸和微量元素,属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力,很适合婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。
  2. 教你在家做酸菜鱼,这酸爽简直不敢相信!
    作者:味库美食视频
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    教你在家做酸菜鱼,这酸爽简直不敢相信!
    酸菜鱼是一道源自重庆的经典菜品,以其特有的调味和独特的烹调技法而著称,是重庆江湖菜的开路先锋之一,酸菜鱼以草鱼为主料,口味酸辣可口,并有益肠明目之功效。
  3. 来点重口味+麻辣干锅肥肠
    作者:阿晨悠悠
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    来点重口味+麻辣干锅肥肠
    提起肥肠,可能很多人都认为是蛮重口味的一道菜,觉得有一股臭味。这当然是因为肥肠本身的特质功能所决定,但只要我们把肥肠处理干净了,其实肥肠真的可以做到几乎没有异味。 肥肠有很强的韧性,又含有一定脂肪,口感独特,而且肥肠具有润燥、补虚、止渴止血之功效。可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症。其实是一种具有药用价值的食材。 今天想吃肥肠,在干锅肥肠、豆花肥肠和萝卜肥肠煲中选了半天,决定还是一个个来吧,今天先做干锅肥肠。其实操作起来并没有想象的复杂。先处理肥肠,然后焯水,再加水加香料把肥肠煮熟,最后就是搭配自己喜欢的蔬菜炒制就可以了。而且自己做的肥肠干净放心。 一份干锅肥肠,一碗米饭,一听小啤酒,身为爱美丽的淑女,偶尔尝试一次重口味,放纵一下,也无伤大雅,关键,自己开心,最重要
  4. 南乳猪蹄
    作者:爱生活的馋猫
    9443 1490
    南乳猪蹄
    南乳以优质大豆为主要原料,用红曲米、绍酒等为辅料,经复合发酵精制而成,富含大量优质蛋白和人体所需的多种氨基酸,香气浓郁,风味醇厚,具有健脾开胃的功效。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低。多吃猪蹄补充人体胶原蛋白,可以增加胸部丰满度和脸部弹性,减少皱纹,养出自然的好气色,南乳猪蹄是很有名的粤菜,用南乳和猪蹄烹制而成,成品香气诱人,猪蹄经过炖煮,皮Q软而肉不腻,是很适合招待宾客的一道硬菜。
  5. 油菜鳕鱼蛋黄粥
    作者:妍媽
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    油菜鳕鱼蛋黄粥
    适龄:8M+ 营养价值: 油菜:油菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等多种物质,能预防宝宝便秘,促进宝宝的身体发育。可在宝宝满6月龄后适时添加。 鳕鱼:高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品,是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一,其肉质鲜嫩、刺少、易消化,还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质,特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多,宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力,可强健骨骼、益智明目。建议在宝宝满7月龄后再适时添加。 蛋黄:鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂以及丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需的矿物质,鸡蛋不宜在宝宝太小时添加,蛋黄可在满8月龄后适时添加,而蛋清宜在宝宝满1岁后再适时添加,添加时要密切观察宝宝有无过敏反应。
  6. 翡翠鸡丁
    作者:沙娅琪琪
    5066 550
    翡翠鸡丁
    四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。
  7. 黑木耳炒白菜
    作者:鱼儿AA567
    11446 943
    黑木耳炒白菜
    木耳炒白菜是一道色香味俱全的名菜。此菜嫩脆适口,益气止血。 黑木耳能减少血液凝块,预防血栓等病的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。
  8. 香菜抱蛋饺
    作者:孩妈妮妮
    8692 609
    香菜抱蛋饺
    简单又美味、快捷的早餐。
  9. 牛肉小笼包
    作者:妞妞妈美食
    8460 401
    牛肉小笼包
    众所周知,牛肉的营养价值很高:可以增长肌肉;增加免疫力;促进康复;补铁补血;抗衰老。还有最主要的是牛肉吃了不会发胖,可以多吃哦!
  10. 酸辣鸡胗
    作者:沙小囡
    15988 1189
    酸辣鸡胗
    酸豆角,经过乳酸菌发酵后的酸豇豆,微酸,既好吃,又助消化。还富含乳酸,可刺激消化腺分泌消化液,帮助食物的消化吸收。增加肠胃中的有益菌,抑制肠道中的致病菌,降低患胃肠道疾病的概率,增加身体抵抗力。增加肠胃中的有益菌,抑制肠道中的致病菌,降低患胃肠道疾病的概率,增加身体抵抗力。酸豇豆还是一种维生素矿物质供给源。酸豇豆富含维生素C和β-胡萝卜素,在发酵过程中会合成出维生素B族等营养成份。由于富含钙、铁、磷等元素,酸豇豆还有增进人体骨质健康和改善贫血的作用。 含有丰富的铁元素,食用鸡胗能达到补铁的功效,可辅助治疗缺铁导致的精神萎靡、厌食挑食、生长发育迟缓、头晕失眠、注意力不集中、记忆力差、抽筋、膝盖疼等症状。今天囡姐跟大家分享的就是酸辣鸡胗,咸鲜可口,酸辣开胃,这道菜上桌你还说没胃口?没可能的!米饭都要准备3碗!
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