食疗养生

整道菜恰到好处的荤素搭配，营养又美味，是大冬天里非常适合一起分享的时令美食。 闲暇之余为自己为家人准备这么一道颜值和美味营养并存的菜，简直生活之一大幸事呀

快过年了，冰箱冷冻几条鰳鱼，先清蒸一条鰳鱼解解馋，简单清蒸就能享受到口感细腻的美味了。

创意猪皮冻之，沉鱼西施。猪皮冻是女性朋友的美容菜，愿我们吃了它，能像西施一样，既磨得了豆腐，又能惊艳了时光！

女性常喝美白抗衰老，儿童常喝可以补铁补钙，既好喝又有营养

酸枣仁是酸枣干燥成熟的种子，秋末冬初，采收成熟果实，摘下浸泡一夜，搓去果肉，碾破核壳，收集种子，然后晒干。炒酸枣仁，放置锅内，文火（小火）炒至外皮鼓起并且呈微黄色，取出，放凉。 酸枣仁常用于养心安神，性味甘、酸、平。具有补肝，宁心，敛汗，生津的作用。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

喜欢土豆君，物美价廉又好吃，怎么做都不会吃腻，而且营养特别丰富，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白，土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，土豆还是富含钾、锌、铁的食物，今天做了最简单的家常做法，辣炒土豆丝，嘻嘻，我一个人就干掉了一盘子哟……

选用土鸡，一看就是养了好久的，肚子里好多油，速成鸡怎么也长不成这样，炖出来的鸡汤，啧啧啧，无比的香，鸡汤还是要用土鸡炖。 加了枸杞、香菇、红枣，让鸡汤更有营养。

好像有阵子没发小饼了，今天就来一道富含纤维的——芝麻山药麦饼，光听名字就知道，这里面东西不少。吃的时候，可搭配粥或米糊，当早餐也不错哦。

杏鲍菇具有开胃健脾，降脂降压，增强免疫的功能，所以是我家餐桌上的常见菜！这道三汁杏鲍菇的灵感来源于三汁焖锅，杏鲍菇吸收了三汁的精华，加上自身的鲜美，味道真的棒极了！