食疗养生

此方做出的绿豆冰糕口感冰爽细腻又绵软，消暑减脂热量低……应该是你喜欢的那款

枸杞菜是枸杞初春的嫩茎叶，味苦性寒，具有补虚益精，清热止渴，祛风明目的功效。入口也是很好吃。 又是菜又是汤，轻松解决一餐

鸡腿不再炖着吃，改换蒸着吃，别有一番滋味。这道葱油鸡，做法简单，葱香浓郁，肉质嫩滑，值得一试哦。

粥是生活中不可缺少的一部分，而糙米是非常有营养的，糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。 糙米还有减肥的好效果哦~多吃一点也不用担心哈哈！！！ 糖尿病患者也非常适宜食用糙米，因为糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。

用心制作美食 南瓜营养个个都知道，它除了防癌外你还知道它的好处吗？特别是对小孩子！ 秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，宝宝的健康受到了影响。专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持健康状态。 看，南瓜多好！现在来一起吃南瓜吧《

今天我来分享一款彩虹蛋白饼干的做法，外形可爱，口感入口即化，而且还可以用来装饰滴落蛋糕或翻糖蛋糕哦！ 做好的蛋白饼干是很怕水的，完全冷却后的蛋白饼干要尽快密封储存，因为空气中的水份会很快使它变软影响口感。

很多人对东北饮食，可能有一个根深蒂固的印象，就是吃起来的时候，感觉都是很豪放的，这也的确是我们这里的地方特色。让我感觉要说哪个菜最有特点的话，这道东北酱大骨最为明显。拿起来就啃，不用想那么多，那香香的味道其实是会让你忘记很多东西。不用客气，既然已经准备了这么多，只要敞开吃就可以了。

冬笋，富含β胡萝卜素，对呼吸道黏膜有保护作用； 冬菇，富含多种微量元素和香菇多糖，能够增强免疫力； 此二者联合，成就了非常适合冬春两季食用的山东名菜——烧二冬。 今天我们来个升级版，加入肉片之后，不仅丰富了味道，还增强了营养。 荤素搭配，增强体质，你也来试试吧。

香葱爆虾是道非常美味的菜，做法不复杂，因为是干煎，所以下的油较多，但是没关系，用的是有机茶油，不含胆固醇，吃多了才有益呀。 这个菜用的葱也特别多，葱是中式菜中常见提香食材，可以抗菌、抗病毒，健脾开胃，增进食欲。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。美味烤红薯片，甜美的小零食，简单易做。