食疗养生

秋乏季节到了，给大家推荐一款好吃又可以缓解疲劳的美食。虾中富含维生素 A，可保护眼睛；还有维生素 B 群，能消除疲劳，增强体力，其含有的牛磺酸能降低胆固醇，并可保护心血管系统，防止动脉硬化。并能预防及改善中老年人骨质疏松及增强免疫力。秋季多吃虾，是最好不过了。

糖醋蒜的做法 你再也找不到比这个更简单的方式了！大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有预防血管老化、免疫力衰退等作用。

把黑芝麻洗净烘干烤熟后打成粉和炒熟的糯米粉按一定比例混合 每天早晨来一碗美味营养又健康 黑芝麻具有补肾 乌发滋养皮肤等功效

不少人听说梨和川贝能调理咳嗽，只要是咳嗽了都希望炖炖梨能解决。但川贝炖雪梨并不是万能的，不是调理各种咳嗽的良药，每种药或者膳食调理都是有针对性的。川贝蒸雪梨不适合风寒咳嗽，适合肺热阴虚，咳嗽时间偏长，有痰热的咳嗽。也就是肺热咳嗽的症状：肺热痰多，黄痰、浓痰、痰黏，咽喉疼，胸闷腹胀，大便不畅。 参考月龄：12M+

多吃醋，对人体健康十分有益，醋可以促进新陈代谢，帮助机体消除疲劳，预防动脉硬化和高血压。醋不仅是一种调味品，也是一种保健养生食品。今天囡姐安利给大家的这道老醋三宝，做法很简单，酸爽解油腻，不仅是道下酒好菜，更是节后减肥刮肠的利器，最最关键的是味道还好，小伙伴们还等什么，赶紧在家做起来吧！

猪尾巴，即猪的尾巴，也称皮打皮、节节香。由皮质和骨节组成，皮多胶质重，多用于烧、卤、酱、凉拌等 烹调方法。猪尾有补腰力、益骨髓的功效。

莲藕脊骨汤是人们冬季最喜欢的养生汤，它营养丰富，口感清爽，能清热解毒也能滋补身体。

现在的季节小白菜特别新鲜，而豆腐也是一年四季的常见食材，这两种食材最大的共同点就是含钙量很高，豆腐一直都有“植物肉”的美称，具有好消化、易吸收的特点。小白菜中含有大量的胡萝卜素和维生素C，可以延缓衰老，使皮肤亮洁。用豆腐搭配小白菜来煮汤，做法简单、营养丰富，适合任何人群食用，特别是正在长身体的孩子经常喝小白菜豆腐汤还能达到补充钙质、增强免疫力的功效。如果觉得口味比较寡淡，可以加入虾皮和鲜虾来提鲜，味道超级鲜美，不信您试试!