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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 吃鸡+蚝香西葫芦炒鸡胸
    作者:阿晨悠悠
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    吃鸡+蚝香西葫芦炒鸡胸
    西葫芦又名小瓜、菜瓜,肉脆嫩多汁,可以切片和蒜蓉素炒,可以炒肉、炒西红柿,可以切丝烙蛋饼,还可以直接切片煎了撒椒盐,对了我还吃过西葫芦馅的饺子,真真是我很喜欢的一种瓜菜。这道西葫芦炒鸡胸,选用其与鸡胸肉同炒,蚝油调味,西葫芦嫩鸡胸香,是一道清淡爽口的健康菜肴。
  2. 香甜栗子营养粥
    作者:粥日食
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    香甜栗子营养粥
    进入冬季,天气越来越寒冷,饮食起居都因注意防寒保暖,合理进补可以补充气血津液,抵御严寒侵袭,进补时可以药补、食补相结合,以温补为宜。 冬季食粥是一项既经济又具保健作用的食疗方法。《本草图经》云:"果中栗最有益",可"益气、厚肠胃、补肾、利腰脚"。加入了香甜的栗子营养粥,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪与维生素等多种营养,益肾补虚,最为有益。
  3. 三色开花馒头
    作者:窝小芽
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    三色开花馒头
    馒头开花,宝宝吃得笑开了花,高颜值,易操作,口感松软!10M+ 用紫薯、南瓜来上色 简单划出十字刀口 发酵蒸完后自然膨胀成漂亮花型 没有加糖 紫薯南瓜自带淡淡甜味 营养也很丰富 一次可以多做一点 作为小宝加餐主食都可以 觉得做三种面团麻烦的 可以就做两种 成品依旧高颜值
  4. 番茄彩椒烧豆腐
    作者:童姐和小沫
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    番茄彩椒烧豆腐
    番茄和豆腐都是最寻常的食材,豆腐源于汉文帝时代的,被西方营养学家誉为中国人的长寿之宝。清代《随园食单》中说,“豆腐得味,远胜燕窝;海菜不佳,不如蔬笋。” 用豆腐番茄做简单美食,既营养丰富,又味道酸甜,入口嫩滑可口。豆腐提供优质蛋白容易吸收,含有卵磷脂,双向调节雌激素并降低心血管疾病风险。番茄中富含番茄红素,抗氧化防癌瘦身通便,提升人体免疫力。
  5. 葱烧海参
    作者:薇薇110
    13743 1601
    葱烧海参
    海参能够增强免疫力,春天容易发生流感,吃点海参补补
  6. 栗子酥
    作者:爱美的家
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    栗子酥
    香甜软糯 滋味醇香的栗子,不仅好吃还有养身的功效 益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心….. 好吃又进补,又怎能不多吃点 做为资深吃货的我,早已不再满足单纯糖炒栗子的味道 栗子烧肉、栗子炖鸡、栗子面包,栗子奶油蛋糕、栗子酥…… 我要换着花样,尽情享用
  7. 夏季茶饮,红枣姜茶之加减
    作者:童姐和小沫
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    夏季茶饮,红枣姜茶之加减
    《黄帝内经》说春夏养阳,秋冬养阴。 老百姓说,冬吃萝卜夏吃姜。 《汤头歌诀》中说,暑必有湿,湿瘀则易病。 夏季温度高,人体的热在体表,身体里面反而有湿寒,贪凉过食寒凉之物和生冷瓜果,使湿寒更淤于体内,容易患胃肠型暑湿感冒呕吐腹泻,天气热要喝热饮,早上来一杯姜枣茶吧。 生姜祛风散寒、温胃止呕,红枣健脾养血安神,姜枣茶去湿散寒调和营卫,夏季早上喝姜枣茶有利于去湿有助于阳气升发,增强人体免疫力。 一定要根据体质情况哦,容易上火口腔溃疡的人不宜,或搭配绿茶蜂蜜来平衡寒热。
  8. 肉丸粉丝汤
    作者:归家小厨
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    肉丸粉丝汤
    肉丸粉丝汤,清淡爽口、鲜香美味,属于家常菜汤,猪肉中含有维生素B1,如果吃肉时再伴一点大蒜,可以延长维生素B1在人体内停留的时间,这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增强体质,都有重要的作用。
  9. 黄金萝卜
    作者:潇然的爸爸
    5429 331
    黄金萝卜
    萝卜上市,太医无事。这款萝卜绝对是早餐的标配!
  10. 藕丁虾饼
    作者:高兴KX
    4531 392
    藕丁虾饼
    藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕。煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴生肌的功效。虾仁含有丰富的蛋白质,同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎。今天的这道菜就是用鲜藕和虾仁制作的藕丁虾饼,既有虾仁的鲜,也有藕丁的脆,口感鲜香,营养丰富,适合大众口味。
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