食疗养生

西兰花的功效尤为丰富，不但补脾和胃、抗衰老的作用，还具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 今天多味就给大家带来一道营养和颜值并存的菜品，喜欢的亲跟着学起来吧～

双米南瓜粥，搭配了大米、小米。营养丰富，清甜可口。

每天都在研究泰餐。

现在菠萝季要过去了，卖菠萝的也少了，上次买了一个菠萝特别酸，孩子都不喜欢吃。又不想浪费了，就想了一个办法，那就是加冰糖做成菠萝糖水罐头。没想到做好后放在冰箱冷藏一天后，拿出给孩子吃，孩子很喜欢。现在天气越来越热，这个糖水罐头非常适合现在天气吃。而且做好简单，方便，也很快。

营养价值 带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。大块的带鱼，炸好后，外酥里嫩，制作简单，百吃不厌。

排骨冬瓜汤味道鲜美，营养丰富~

宝宝爱吃甜点，做了奶香松饼搭配水果酸奶，既有颜值又有营养。蓝莓营养丰富，含有丰富的花青素，还能保护视力，增强免疫力。

山药是一种很补气的食材，和牛肉搭配，不仅能气血双补，还有调理肠胃的功效，味道也很棒。

提起肥肠，可能很多人都认为是蛮重口味的一道菜，觉得有一股臭味。这当然是因为肥肠本身的特质功能所决定，但只要我们把肥肠处理干净了，其实肥肠真的可以做到几乎没有异味。 肥肠有很强的韧性，又含有一定脂肪，口感独特，而且肥肠具有润燥、补虚、止渴止血之功效。可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症。其实是一种具有药用价值的食材。 今天想吃肥肠，在干锅肥肠、豆花肥肠和萝卜肥肠煲中选了半天，决定还是一个个来吧，今天先做干锅肥肠。其实操作起来并没有想象的复杂。先处理肥肠，然后焯水，再加水加香料把肥肠煮熟，最后就是搭配自己喜欢的蔬菜炒制就可以了。而且自己做的肥肠干净放心。 一份干锅肥肠，一碗米饭，一听小啤酒，身为爱美丽的淑女，偶尔尝试一次重口味，放纵一下，也无伤大雅，关键，自己开心，最重要

虫草山药排骨汤，是一道平补阴阳的养生汤，这道汤品既可补肺益肾，也可补气养胃，更有抗衰老、抗肿瘤、延年益寿的作用。喜欢的朋友可以试试。