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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 家庭自制绿豆糕
    作者:雨夕之家
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    家庭自制绿豆糕
    一年一度的端午节,就要到了;我们都知道 端午节 要吃 粽子 ,但是在一些地区, 端午节 是要吃 绿豆糕 的, 绿豆糕 不仅仅是食用,还被用来送亲友。 绿豆性味甘寒,无毒,有清热解毒,祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效,是很好的消暑小食。
  2. 荠菜猪肉馄饨
    作者:肖艾米
    6817 341
    荠菜猪肉馄饨
    馄饨的馅料孜然是多样的,猪肉香菜、猪肉芹菜、鸡肉香菇、鸡肉娃娃菜,不过春季总有一样的馅料是一定要吃的,那就是荠菜猪肉。
  3. 莲藕烧排骨(附无水无油炒糖色技巧)
    作者:胸有成竹1966
    4410 334
    莲藕烧排骨(附无水无油炒糖色技巧)
    : 莲藕清热生津、凉血止血、补益脾胃,营养价值很高,现在正是吃莲藕的季节,莲藕烧排骨是一道能抵御严寒,增强抵抗能力,提高免疫力,益气力的养生菜品。菜谱中还着重介绍了无水无油炒糖色方法。
  4. 麻辣香锅——麻辣界的扛把子
    作者:沙小囡
    9089 2831
    麻辣香锅——麻辣界的扛把子
    麻辣香锅在麻辣界可是有着举足轻重的地位,它有多受欢迎,我想已经不用我多说了 。 麻辣香锅下起饭来简直就是人间美味! 没有想到吧,自己在家原来也是可以做麻辣香锅的。在家制作不仅想吃什么就能做什么,食材都是新鲜的,而且味道完全不输店里!你甚至都会觉得相当的正宗呢!按照囡姐这个菜谱去做的话,味道绝对绝对不输外面任何一家店子,而且要比外面健康得多,吃到最后也不会觉得很油腻!并且呢,你从来都不会想到,哪怕是厨房小白本白也绝对是零失误!所以,继续跟着我一起来制作简单又方便的麻辣香锅吧!
  5. 红枣枸杞麦芬
    作者:青青爱抹茶
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    红枣枸杞麦芬
    秋天是进补的季节,特别是女孩子补气补血很重要。一款美味又营养的麦芬绝对是最佳选择。配上少女心的粉嫩纸杯,好吃的停不下来~网红饭饭的方子,该方可做成品中号纸杯大约6-7个。
  6. 豉汁南瓜蒸排骨
    作者:恩猪
    8626 510
    豉汁南瓜蒸排骨
    用心制作美食 南瓜营养个个都知道,它除了防癌外你还知道它的好处吗?特别是对小孩子! 秋天气候干燥,许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节,宝宝的健康受到了影响。专家建议,给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持健康状态。 看,南瓜多好!现在来一起吃南瓜吧《
  7. 香菇素“鲍鱼”
    作者:馨语厨房日记
    8346 1448
    香菇素“鲍鱼”
    香菇素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。 所以日常生活中多食用一些香菇也是大有益处的! 今天分享一道很洋气的香菇做法,外形神似小鲍鱼,口感鲜香滑嫩,味道棒棒哒!
  8. 宝宝辅食之时蔬厚蛋烧
    作者:sunbao麻麻
    20047 2936
    宝宝辅食之时蔬厚蛋烧
    不用蛋烧锅也可以很好的做出来,简单易操作的方法,香菇,胡萝卜,油菜,鸡蛋很好的补充当天所需,因为有香菇搭配天然的调味,宝宝爱吃的不得了,值得一试!
  9. 水晶豆腐番茄浓汤宝
    作者:果子豪妈妈
    8898 3892
    水晶豆腐番茄浓汤宝
    三者合一起吃并不会有营养上的冲突,油菜中的蛋氨酸能弥补豆腐营养不足,而豆腐中的高钙量也弥补了油菜的营养。番茄加入更填美感,春天绿油油的油菜搭配高蛋白的豆腐有保护肝脏,清热解毒的功效。 油菜的营养价值 油菜中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有助于增强身体免疫力。同时油菜中的植物纤维素也能很好地促进肠胃的蠕动,缩短粪便在人体肠胃停留的时间,能够有效预防便秘等症状。 豆腐的营养价值 豆腐作为一种人们公认的保健品,其营养元素非常丰富,包含了铁、钙、磷、镁人体所必需的微量元素,而且豆腐的高蛋白含量极高,其营养价值已经有了“植物肉”的美称。同时人体对豆腐的消化率可以达到92%左右,很好促进人体对营养的吸收,且豆腐不含有胆固醇,特别适合高血压或者高血脂的朋友食用。
  10. 香菇排骨粥
    作者:妙江南
    16065 3175
    香菇排骨粥
    香菇排骨粥营养美味,在寒冷的冬季来一碗热乎乎的排骨粥真的是不错的选择哦!
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