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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 排骨炖萝卜
    作者:祯祯宝贝
    34571 6266
    排骨炖萝卜
    白萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜。是一种根茎类的蔬菜,主要吃它的根茎的,这种萝卜大起来可能有2-3斤,营养上主要以植物纤维,能量为主。一般也不会把它作为补能量的食物,主要还是用它来补充植物纤维,其他营养水溶性的维生素B族为主。另外经常作为一种中药来应用,本草纲目上说它是蔬中最有利的,在中药的应用上是最广的而且对人体最好。对消化道,呼吸道,泌尿道都有良好的应用,排毒、防癌也可以经常吃。白萝卜可以一次吃很多,能量很低所以保健功能还是挺注重的。
  2. 土豆焖饭
    作者:薯条沾腐乳
    11238 435
    土豆焖饭
    土豆能提供人体大量的黏液蛋白。能促进消化道、呼吸道以及关节腔的润滑、预防心血管和系统的脂肪堆积,保护血管的弹性,预防动脉粥样硬化的发生,平衡体内酸碱,美容、抗衰老。
  3. 番茄金针菇蛋皮汤
    作者:小姿0118
    9443 1010
    番茄金针菇蛋皮汤
    最近喜欢上了番茄金针菇汤。番茄酸酸的口味加上金针菇脆脆的口感,美味无比、而且小姿还额外 加了鸡蛋皮味道更丰富。番茄富含番茄红素,具有抗氧化、抗炎症、抑癌、调节免疫力等功效。番茄金针菇蛋皮汤,不仅味道鲜美、色泽搭配,而且彼此增补,增强人体的免疫力
  4. 糖醋脆豆腐
    作者:月色家的小厨房
    9541 335
    糖醋脆豆腐
    分享一道超下饭营养的糖醋脆豆腐,把豆腐煎的脆脆的,再裹上浓浓的糖醋酱汁,酸甜可口,简直就是米饭的杀手!
  5. 海参土鸡汤 大寒补气血
    作者:童姐和小沫
    8610 513
    海参土鸡汤 大寒补气血
    冬季需要能量对抗寒冷,但过食大热大补之物又容易上火。药食同源,清《随喜居饮食谱》中记载,海参,滋肾、补血、润燥、调经、养胎、利产,补肾阳同时又能滋阴健脾,兼具补血养气功效,现代营养学认为,海参中富含人体所需的多种氨基酸,比例适合有利于人体吸收;鸡肉,性甘温,补中益气补虚,低脂肪高蛋白;红枣,健脾补中益气,富含维生素C和多种矿物质维生素,补血效果尤佳,胡椒,味辛温,除脏腑风冷,主下气,可引火下行,避免上火。今天,我们就用红枣、土鸡和海参做一道海参土鸡汤,既健脾益气又养血滋阴,不热不燥,提供充足的能量,提升机体免疫力。
  6. 番茄意大利面
    作者:77
    4017 571
    番茄意大利面
    意大利面主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等,添加辅料的通心粉,营养成分随辅料的品种和配比而异,通心粉易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
  7. 清蒸金昌鱼
    作者:凡妈小厨
    18515 4363
    清蒸金昌鱼
    金昌鱼富含蛋白质及其他多种营养成分,具有益气养血、柔筋利骨之功效。对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸病等有一定的功效;金昌鱼还属于高蛋白、低脂肪的鱼类,青少年和儿童多吃本鱼有助于生长发育、提高智力。
  8. 鸡腿炖香菇
    作者:薯条沾腐乳
    2659 362
    鸡腿炖香菇
  9. 感冒发烧有它不愁—香菜萝卜姜糖水
    作者:澹澹
    6902 390
    感冒发烧有它不愁—香菜萝卜姜糖水
    此偏方仅适用于风寒感冒。 能有效缓解发烧、咳嗽、流鼻涕等症状。 当然,病情严重还是及早就医为上。
  10. 三文鱼紫菜饭团
    作者:高兴KX
    7990 440
    三文鱼紫菜饭团
    三文鱼属于深海三文鱼,其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿,维持钾钠平衡,还能提高人体免疫力。宝宝多吃鱼有利于健康发育,这款三文鱼紫菜饭团特别适合宝宝食用。
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