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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 核桃杂粮粥
    作者:Lincf_v
    7445 550
    核桃杂粮粥
    秋冬季节里,来碗暖暖粥,不仅好消化,而且制作也方便。杂粮含有较多的膳食纤维素,膳食纤维素经过代谢的作用,可以促进肠蠕动,预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质,可以提高免疫力和补充精力。而核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃是一种很营养的果实,性能味甘,性温。入肺、肝、肾三经,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。参考含丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素,维生素B1、B2,糖类、烟酸等成分。在这秋冬早晚温差较大的季节里,给宝宝来上一碗核桃杂粮粥也是很不错的,即能润燥,还能提高免疫力。
  2. 蔓越梅绿豆糕
    作者:釆薇
    3381 282
    蔓越梅绿豆糕
    绿豆糕是传统特色糕点之一,属消暑小食。性味甘寒,无毒,有清热解毒,祛暑止渴、利水消肿、明目退翳等功效。色泽浅黄,组织细润紧密,口味清香绵软不粘牙的特色。
  3. 紫薯百合核桃糯米粥
    作者:月色家的小厨房
    2862 377
    紫薯百合核桃糯米粥
    喝粥养生好处多,这句话一点也不假,每天喝上一碗热粥,可以养胃滋阴,加了核桃仁补脑又益智,而且还加了百合和紫薯,即增加了饱腹感又营养丰富,每天一碗粥,养生又健康营养哟……
  4. 彩椒鸡丁
    作者:Lincf_v
    3777 462
    彩椒鸡丁
    彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、预防感冒和促进血液循环等功效,是很好的食物。彩椒的维生素综合含量居蔬菜之首,日常中Lincf_v喜欢用来炒肉,味道鲜甜好吃,就连孩子也很是喜欢,不知你是否也喜欢呢…… 鸡腿肉(或鸡胸肉)250g、青甜椒1个、红甜椒1个、黄甜椒1个、盐适量、生抽适量、生姜1块、蒜瓣3个、食用油适量
  5. 营养早餐 海参蒸蛋羹
    作者:枭笑h
    3694 553
    营养早餐 海参蒸蛋羹
    海参营养丰富,属于高蛋白食物,还可以增强免疫力,与鸡蛋同食,嫩滑爽口,鲜美无比~
  6. 烤肉香辣酱煎小土豆
    作者:阿娟
    3586 344
    烤肉香辣酱煎小土豆
    土豆含淀粉,维生素C,维生素A,花青素,钾元素,有健脾开胃,益气调中,缓急止痛,通便等功效,土豆的吃法很多,红烧,炖肉,炒丝,每年到小土豆下来了都爱吃孜然香辣煎小土豆,都喜欢吃,我今天做的是用烤肉香辣酱煎小土豆,香辣美味,软软绵绵的好吃到不想放筷子,我和女儿吃完一盘子。
  7. 好吃到放弃减肥的番茄鸡蛋粉
    作者:西蘭
    14537 1554
    好吃到放弃减肥的番茄鸡蛋粉
    南方人爱吃粉,我们家也不例外。米粉几乎每周至少吃一次,今天做了一道番茄鸡蛋米粉当早餐,分分钟光盘的节奏!连一滴汤都没得浪费!简单快手又美味~
  8. 香椿厚蛋烧
    作者:零落
    6407 338
    香椿厚蛋烧
    眼看着春天就要溜走了,香椿吃起来了吗?再不吃,可又要等1年哦。O(∩_∩)o ~ 香椿,是一种树上的蔬菜,是大自然的馈赠,是春天的美味。香椿口感鲜美脆嫩,营养极为丰富。并具有食疗作用。可治疗外感风寒,风湿痹痛、胃痛、痢疾等,甚至还有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛,行气理血健胃等作用。
  9. 南瓜豆沙丸子
    作者:零落
    6860 934
    南瓜豆沙丸子
    从小就对糯米没有抵抗力~~ 麻球,粽子,珍珠丸子,糯米蒸排骨,甜烧白等等~~只要是糯米做的食物,都能让我大吃特吃,一吃再吃~~~反正只要糯米在,别想让我放下筷子~~~ 甚至小时候,爸妈做米酒~~~~蒸好的糯米饭,都能让我吃掉一大碗~~~ 当然,这是小时候的事~~~现在知道节制了~~ 虽然还是很喜欢糯米,可毕竟吃得少了~~~咱虽好吃,但也不能贪吃呀~~ 这次做这道【南瓜豆沙丸子】~~是因为我妈来看我,她也喜欢糯米类的食物~~~ 糯米粉里兑了面粉,吃起来没那么弹牙~~妈妈也能多吃点~~ 以前的做法,是将做好的糯米丸子放油锅里炸的~~~ 但我寻思糯米类本来就不好消化了,还油炸~~好吃是好吃,但还得替肠胃着想~~ 所以就用空气炸锅做了【南瓜豆沙丸子】~~~ 只用了30毫升的植物油~~很健康吧~~ O(∩_∩)O~
  10. 酸辣藕片
    作者:妖妖原创美食
    25740 5604
    酸辣藕片
    莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。民间有偏方,家有流鼻血的孩子,取莲藕相接处的藕结洗干净了煮水喝,连喝几次效果特别明显。
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