食疗养生

黄鱼含有丰富的蛋白质，微量元素。有健脾开胃，益气填精之功效。肉质鲜美，吃了胃口大开。

我其实吧，真的很少做也很少吃披萨，对此不是特别感冒！前一阵去美国，每逢吃披萨的时候，总是吃得很少，因为奶酪味道特别重，而且奶酪特别多，我感觉比较适合外国人吧。国内卖的呢，奶酪又特别少，料也特别少，披萨酱呢味道也不够浓郁，总之也不符合我的口味！其实披萨不就是馅饼把馅放外面了吗，哈哈！我觉得也真说不好那种是正宗的，国外的算正宗吗，但是我不喜欢。自己做的算不正宗吗，但是我喜欢。所以吧，我觉得，做适合你的，你做出来，身边的人爱吃，那就算成功了！

过年怎么能缺少了鱼呢，鲜嫩美味，寓意吉祥，营养丰富，老少皆宜。 鱼的做法很多，最能体现鱼的鲜美的做法莫过于清蒸了，只要掌握好诀窍，蒸出来的鱼绝对没有腥味鲜嫩可口。 感兴趣的宝宝们，一起来看看吧😄

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素进入机体后，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用;胡萝卜素转变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进孩子的生长发育具有重要意义，这个营养可是让孩子能长大个子的秘密武器哟！

现在正是吃荠菜的季节，表弟前几天送了好多荠菜和苦菜，摘洗干净直接分装放到冰柜冷冻，随吃随取，方便的很，豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，肥胖者吃后不仅有饱腹感，而且其热量比其他食物低，所以有助于减肥，今天就用豆渣加了荠菜和猪肉做了丸子，味道棒极了……

果蔬养颜水的好处 1. 通过溶出水果或蔬菜的维生素C，柠檬酸等成分，养颜美容，提升免疫力。 2. 抵抗衰老，抗氧化，预防身体和肌肤的老化问题。 3. 利用“香气”调经自律神经，缓解头痛，心情放松愉悦。 4. 低卡低热量，适合节食减肥的人食用。

香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。

二宝辅食 南瓜含有丰富的碳水化合物、糖、蛋白质以及维生素、钙等微量元素，能够增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面的营养。 鸡蛋中的大多数蛋白质都集中在蛋黄部分。此外蛋黄还富含珍贵的脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素,对人体生长都十分有益。鸡蛋中所有的卵磷脂均来自蛋黄，而卵磷脂可以提供胆碱，帮助合成一种重要的神经递质——乙酰胆碱。所以，婴儿的第一种辅食，往往就是鸡蛋黄。蛋黄对孩子补铁有益，对孩子的大脑发育也有益。

羊蝎子又被誉为“补钙之王”，味道鲜美易吸收，有美容养颜，滋阴补肾的功效。老少皆宜，四季皆享。