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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 木瓜红枣银耳羹
    作者:味谷的厨房
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    木瓜红枣银耳羹
    银耳,常常吃的食物,富含粗纤维的减肥食品,有滋润皮肤、美容养颜的作用,配合丰胸效果显著的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”,一碗稠稠的木瓜银耳汤,由橙色和白色结合非常的漂亮,深受妇女同胞的爱戴,常喝木瓜银耳羹不但可以减肥而且能养阴润肺,使皮肤得到滋润。
  2. 荠菜豆渣丸子
    作者:月色家的小厨房
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    荠菜豆渣丸子
    现在正是吃荠菜的季节,表弟前几天送了好多荠菜和苦菜,摘洗干净直接分装放到冰柜冷冻,随吃随取,方便的很,豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点,肥胖者吃后不仅有饱腹感,而且其热量比其他食物低,所以有助于减肥,今天就用豆渣加了荠菜和猪肉做了丸子,味道棒极了……
  3. 香菇镶鲜肉丸
    作者:祯祯宝贝
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    香菇镶鲜肉丸
    香菇,主产于随州、山东、河南、浙江等地。其味道鲜美,香气沁人,素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。 1.提高免疫 香菇中含有的香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性;这三种细胞的活性增强,就可以大大的提升抵抗力和免疫力,因此,人们经常吃香菇,有助于抵抗力和免疫力的提升。建议在秋冬季节很容易感染风寒多吃一点香菇。 2.降血压、降血脂、降胆固醇 香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 3.延缓衰老 香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 4.防癌抗癌 香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。
  4. 草莓酸奶杯,吃出生活好营养
    作者:我是王梅子
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    草莓酸奶杯,吃出生活好营养
    人们很喜欢喝酸奶,而对超市的果粒酸奶更感兴趣,不但喝了奶还吃了水果,在满足口感的同时又兼顾了二者的营养,乐此不疲。 岂不知超市货架上酸奶中的水果不但含量有限,另一方面酸奶中使用的是水果果酱,果酱经过高温,不能和新鲜水果的营养价值相提并论了,哪怕是酸奶中加的是新鲜水果,由于酸奶的保质期短,放了几个星期的水果酸奶营养价值也会大打折扣,其中浓郁的香味主要来自水果香精,所以说,酸奶中水果的营养是不理想的。 还不如自己动手做来得实在,目前,正是各种水果陆续上市时,做个草莓酸奶杯,截然不同的体验,营养更丰富。 草莓含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,还有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。 草莓酸奶杯 营养特色 1.草莓中丰富的维生素和酸奶一起能让人容姿焕发,增加皮肤弹性,紧致肌肤。 2.草莓含的果胶、纤维素及酸奶,调理肠道,防便秘。 3.帮助消化,促进生长。 4.强壮骨骼,提高身体免疫力。
  5. 素味五彩便当
    作者:青青素食小厨
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    素味五彩便当
    最近被各式各样的日式便当萌到了,因为对新鲜美食没有抵抗力,所以采买各式便当研究起来,于是1.0版本出炉……会再发布更漂亮的2.0版 有没有被电到👻,朋友说我什么都有了就是缺个娃😈😻
  6. 酸辣萝卜片
    作者:小姿0118
    6702 538
    酸辣萝卜片
    传统的腌咸菜属于高盐食品,也不适合常吃,而且齁咸的齁咸的,口感也不好,OK,来个快速腌萝卜。小姿实践了一下,觉得口感爽脆,快速简单入味,又没有萝卜的辛辣气,所以分享给大家~ 这个季节,去菜市场或超市里逛逛,都会有新鲜水润青萝卜,几毛钱一斤。青萝卜性凉味辛甘,可以消积食,解毒,化痰热;其所含的大量维生素C既可以提高肝脏功能。这个酸辣萝卜片,简单方便,自己就可以做,而且非常好吃。
  7. 牛腩白萝卜煲汤
    作者:满妈厨房
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    牛腩白萝卜煲汤
    ★满妈厨房★ 每年一到秋冬季节,我就喜欢开始煲汤,10月份的北京已经开始转凉,家里还没有暖气,最好的暖身办法就是吃~ 喝~,肚子里面有食物了,身体也就暖和了。 白萝卜清肺润喉,牛肉补气血,营养丰富;我做的比较清淡,孩子也可以喝,满宝从幼儿园回来,一路上手脚都是凉的,到家一碗热汤,马上就恢(chao)复(ji)活(tiao)力(pi)。 我最喜欢的还是撒些白胡椒,加一点点醋的酸辣口味,出锅后自己调味即可。
  8. 香椿拌豆腐
    作者:辛墨墨的小食光
    5720 740
    香椿拌豆腐
    香椿又叫香椿芽,生长在乔木上,是每年三月份上市的树生蔬菜。香椿具有清热解毒、健胃理气、润肤明目的作用,还可以提高机体免疫功能,是一种具有保健功能的蔬菜,它的花语就是长寿的意思呢!
  9. 排骨炖白萝卜
    作者:美食计划
    21778 6675
    排骨炖白萝卜
    白萝卜是个好东西,是非常廉价的食疗蔬菜,几乎人人都可以吃的起。白萝卜的作用超多,可以防癌抗癌、健身防病、促进消化、止咳化痰的作用,可以说是大人孩子老人都可以常吃的一种蔬菜。但是很少人知道白萝卜其实还有嫩肤抗衰老的作用。萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。
  10. 磷虾蛋卷
    作者:飘零星
    5854 464
    磷虾蛋卷
    给宝宝增强营养,虾是首选,既能补充优质蛋白,又能补钙。 虾的种类繁多,给宝宝吃,一定要精心选择。 新鲜的海虾营养价值最高,南极直达磷虾肉就是不错的选择。 将磷虾肉和胡萝卜包在蛋皮里做成鸡蛋卷,上锅蒸熟,颜色鲜艳,外形漂亮,味道鲜嫩可口,而且营养丰富,非常适合给宝宝食用。 南极磷虾生活在无污染的低温水域,具有极高的营养价值。虾肉中含蛋白质17.56%,脂肪2.11%,且含人体所必需的全部8种氨基酸和维生素A,肉质细嫩鲜美、入口微甜、被誉为“冷甘露”,是人类未来饭桌上的又一道美味佳肴。磷虾所含氨基酸中赖氨酸的含量非常丰富。赖氨酸是营养特征的代表,研究显示南极磷虾的赖氨酸含量比金枪鱼、牛肉都要高。 磷虾中富含DHA和EPA两种不饱和脂肪酸。DHA有利于活化衰弱的视网膜细胞,有补脑健脑和提高视力的作用。EPA则被称为“血管清道夫”,有利于疏导清理心脏血管,防止多种心血管疾病。磷虾含有高质量的胆碱,可以促进婴儿和儿童的大脑发育,还可以改善皮肤组织,增强免疫力。因此磷虾更适合宝宝食用。 磷虾是十分微小的海洋甲壳类动物,在食物链的最底层,以浮游植物为食物,因此不容易受到汞、多氯联苯和重金属的污染。由于汞的毒害作用,人们对海产品大都非常小心,那些曾经非常健康的海产品不再安全。但是,磷虾却非常安全,不必有这种担心。
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