清肺止咳

春笋具有化痰止咳、消食、补血益气、明目、健脾、养颜护肤的功效。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食，春天来了，想把冬天积攒下来的游泳圈减去一些，就多吃春笋吧( •̀∀•́ )

玉米具有减肥、防癌抗癌、降血脂与降血压的作用、玉米还可以增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的功效、百合有润肺止咳、清心安神的功效、红枣具有健脾养胃、补气养血、安神的效果、所以三者加起来、健康养生又美味哟……

香矛性温和，能补虚、止咳、镇痛、宁心；是东南亚常用来入菜的香料， 将油豆腐煎的外酥内软，再用炒香的香矛、蒜、葱、辣椒加入胡椒盐，与豆腐拌炒，香酥好吃。 4人份 30分钟上菜

苦瓜：具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等，野葡萄：调经活血，补虚止带、治月经不调，白带、清热解毒，柠檬：具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。

金桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品。金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。这道蜜制金桔就是万能止咳水，家里可常备保存。

中医认为，柚子果肉性寒，有下气消痰、止咳平喘、理气清热化痰、散寒燥湿的作用，还具有消炎、镇痛、利湿的功效。 冰糖蜂蜜柚子茶，做一次可以喝一个星期，每次只需和温开水冲调，简单而方便，老少皆宜。当做饮料款待朋友也是有心之选哦！ 下面让我来教大家自己在家里做冰糖蜂蜜柚子茶，给家人最贴心的爱

十月萝卜小人参、冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。萝卜中维生素C的含量比一般水果还多，它所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等也较丰富。 猪肝明目养血，搭配青红椒香菇烹炒，既有丰富的色彩又有丰富的营养。

莲藕汤是一年四季都适宜的靓汤，不过生藕性寒、熟藕却性温，煲的时候最好加点其他食材中和一下，这次加入花生、猪筒骨和莲藕一起煲汤，猪筒骨补脾润肠丰肌，花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效，合而为汤，不寒不燥，补血润肤，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用

冰糖雪梨具有止咳润肺的功效，特别适合秋季养生，自制的冰糖雪梨饮健康美味，快点来试试吧