清肺止咳

　　冰糖炖梨有滋阴润肺，养胃生津之功效。冰糖炖梨还有止咳作用,梨,可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状，能清热止渴，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。

心里美萝卜：富含胡萝卜素，下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳

牛肉，是最常见的肉类食材。在全球的肉食品种中，是排名第一的普遍肉类食材。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要。而且牛肉有暖胃的作用，能补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功能。冬天吃牛肉是非常合适的。 但是随着现在生活水平的提高，在现在的饮食结构中，肉类的比例还是偏多的，各种牛肉的烧法也是层出不穷。事实上，过多的食用肉类是不利于健康的。所以，在日常饮食当中，应该以谷物蔬菜为主，肉类为辅的饮食结构。 当然，牛肉除了做为主菜，做为零食来吃也是非常不错的。而且旅行途中自备一些，对于补充体力和提神都很有裨益。考虑到马上就快要春运了，旅程当中备下零食和水果实在是吃货们必做的功课。

🎀【止咳化痰双皮水+健脾养胃山药米糕】关于宝宝咳嗽，相信很多妈妈👩们都亲身经历过，看着宝宝👶咳嗽时的样子，做妈妈的心里真的很难受😣。但很多妈妈👩只要宝宝一咳嗽立马就给煮🍐梨水，这是一种错误❌的做法。咳嗽本应清热化湿、清心补脾的原则。今天的这个咳嗽小偏方（化痰止咳萝卜陈皮水）——主要适合寒性咳嗽，消积、腹胀。陈皮在中药中，理气，消积，健脾。萝卜，消食，止咳，又能清胃热。两者配合更是事半功倍，而且非常安全，全是食物。山药特别适合对鸡蛋过敏的宝宝，因为山药可以代替蛋清来打发，山药还健脾胃，做出来的米糕口感也是很不错的。[微笑]

竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴，润肺止咳，清热利湿。竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称"刮油"的作用。

调理阴虚体质#固本老鸭汤#菜谱中:鸭肉被世界卫生组织[wHO]第113届会议推荐为最佳肉食。鸭肉营养丰富，含有优质高蛋白、B族维生素和维生素E、钙、铁、铜、锌等微量元素。具有主大补虚劳，最具清毒热、补血、滋阴养胃补肾等功效;鸭肉含胆固醇低，一般比鱼肉还低，脂肪的化学结构接近橄榄油，提到保护心脏的作用;鸭属水禽类，其性寒凉，以中医"热者寒之”治疗原则，尤适用于体有内热、虚弱、大便干燥和水肿的人。菜谱中:沙参、麦冬、天冬、玉竹是补阴要药。沙参养阴清肺，益胃生津;麦冬养阴生津，润肺清心;天冬养阴润燥，清肺生津;玉竹养阴润燥，生津止渴。临床应用:心阴虚、胃阴虚、肺阴虚、肾阴虚及热病伤津之证、热伤心阴之证。菜谱的组合可以调理阴虚体质，固本心、胃、肺、肾之气，可延年益寿。

虫草花听名字，很多人都以为是虫草的花，其实这是错误的。虫草花属真菌，并非花。是人工培养的虫草子实体，属于一种真菌类。为了跟冬虫草区别开来，聪明的商家起了一个美丽的名字，把它叫做虫草花。 虫草花功效作用主治：性平、味甘，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。 虫草花的功效 1、能平喘止咳，对肺气肿、气管炎有较好疗效； 2、具有壮阳补肾，增强体力、精力、提高大脑记忆力的功效； 3、能明显降低血糖、尿糖；对糖尿病患者有明显疗效； 4、对心、脑血管的作用：降低血压、颅压，缓解高血压、脑血栓、冠心病、手足麻木等病症； 5、抗菌、抗炎、抗癌、抑癌、能明显增强机体免疫功能； 6、润肌护肤美容，尤其可快速消除"蝴蝶"斑。 7、调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。 8、抗缺氧、抗疲劳，提高运动能力。 9、治疗久咳虚喘，劳嗽咯血、阳痿遗精，腰膝酸软等病症

金桔含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，具有生津止渴，理气解郁，健胃消食，化痰，醒酒的功效，还能增强抗寒能力呢，可以防治感冒、咳嗽、哮喘，另外，金桔含有的维生素P，是维护血管健康的重要营养素。 两者一起使用具有很大得营养价值，因此市面上的现制金桔柠檬饮品往往深受消费者得追捧。其实自制金桔柠檬茶相当简单，还能预防感冒，家居时能都喝上一杯自制金桔柠檬水，既卫生安全，又是是一种淡雅的生活享受。

我家买芹菜，一般芹菜茎用来炒菜，芹菜叶都是择下来摊饼吃。 新鲜的芹菜叶营养非常丰富。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，胡萝卜素含量是茎的88倍；维生素C的含量是茎的13倍；维生素B1是茎的17倍；蛋白质是茎的11倍；钙超过茎2倍。 它的药用价值也不容忽视：平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静。芹菜不仅富含水和纤维，还含有一种能使脂肪迅速分解和消失的化学物质，因此，芹菜还是减肥食品哟。 不过因为芹菜性寒，脾胃虚寒的人要少食；血压过低的患者更应注意避免食用。

银耳雪梨粥具有润肺止咳，养颜美容的功效，老少皆宜。这款粥是电压力锅版本的做法，拥有完美的投料比例，能让你能做出一碗汁稠色正而又有颜值的超适口的饮品。