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健脾开胃

健脾开胃

健脾开胃的家常做法,共“1000”个健脾开胃相关菜谱
  1. 醋溜白菜
    作者:美食美味
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    醋溜白菜
    一道开胃的下饭菜,记得那会在东营做生意,当晚上加班修完机器,就会和朋友去饭店点一盘醋溜白菜。除了因为它的口感比较喜欢,还有一个原因是因为生意开始起步,醋溜白菜的价格实惠。
  2. 油菜鳕鱼蛋黄粥
    作者:妍媽
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    油菜鳕鱼蛋黄粥
    适龄:8M+ 营养价值: 油菜:油菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等多种物质,能预防宝宝便秘,促进宝宝的身体发育。可在宝宝满6月龄后适时添加。 鳕鱼:高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品,是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一,其肉质鲜嫩、刺少、易消化,还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质,特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多,宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力,可强健骨骼、益智明目。建议在宝宝满7月龄后再适时添加。 蛋黄:鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂以及丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需的矿物质,鸡蛋不宜在宝宝太小时添加,蛋黄可在满8月龄后适时添加,而蛋清宜在宝宝满1岁后再适时添加,添加时要密切观察宝宝有无过敏反应。
  3. 虫草花拌木耳
    作者:1粗茶淡饭1
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    虫草花拌木耳
    虫草花并非冬虫夏草,它属真菌,是人工栽培的蛹虫草子实体干品颜色橙黄至橘红、具有独特的香味,比一般食用菌的营养价值更高。并且具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。 另外,黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。 所以这道“虫草花拌木耳”,不仅开胃又下饭,更是节后的清肠减肥救命菜。
  4. 花生板栗猪骨汤
    作者:真馜花
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    花生板栗猪骨汤
    此汤味道鲜美,营养丰富,能给人体补充丰富的蛋白质,脂肪,钙质,具有强筋健骨,滋阴润燥的功效。 栗子也是一种补养治病的良药。祖国医学认为,栗子性味甘温,有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效。【注】栗子由于生食难消化,熟食又易滞气,故1次不宜吃得太多;凡有脾虚消化不良、温热甚者均不宜食用。 红皮花生是一种可以补血的一种食物,红色的花生皮的补血效果是超好的,红皮花生除了有补血的功效以外还有很多别的作用。红皮花生可以治贫血,这此皮是可以在加造血的一些营养成份。红皮花生还有很好的调和脾胃的人用,也可以止血,可以降压降脂。【注】有血脂偏高的人群是不太适合吃红皮花生的。
  5. 西芹猪肉饺子
    作者:木易厨房
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    西芹猪肉饺子
    嫩绿新翠的西芹,和肥瘦相宜的五花肉调和在一起,是我最喜欢的饺子馅了!
  6. 黄瓜酿虾(清蒸)
    作者:魔力红豆
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    黄瓜酿虾(清蒸)
    黄瓜和虾仁是生活中很常见的食材,其中黄瓜虾仁也是常混合在一起的一道菜,邻居送了好多蔬菜,其中就有几条大大的线黄瓜,爆炒、炖汤都做过了,今天脑洞大开想着清蒸一下,出品很不错,属于清淡口味的,特别适合炎热暑季。
  7. 西葫芦炒海米
    作者:爱吃兔儿
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    西葫芦炒海米
    西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。海米可以补钙,补锌,补充多种矿物质,而且味道鲜香,食用方便,是深受大众欢迎的廉价海鲜。用西葫芦炒海米,口味清淡,营养丰富,制作简单,是一道很好的快手菜。
  8. #一碗汤##秋季补钙佳品#鱼头粉皮汤
    作者:枭笑h
    9042 1523
    #一碗汤##秋季补钙佳品#鱼头粉皮汤
    秋天补钙,鱼头汤最佳选择,鱼头性温,味甘,有健脑作用,同时有健脾补气,温中暖胃,散热功效,更是补钙佳品。
  9. 吃豆腐+豆腐滑鸡蛋
    作者:茹妈美食记
    21983 4338
    吃豆腐+豆腐滑鸡蛋
    豆腐滑鸡蛋是一道简单的家常菜,清淡,不油腻。
  10. 凉拌菜
    作者:美美家的厨房
    9068 470
    凉拌菜
    天气越来越暖和了,开心之余,想必美女们都忙着减肥了吧!我办公室的小姑娘一个个都不吃饭了,天天嚷着减肥,哎,我说女人们你们累不累呀! 不过说起减肥,我可是有经验得很,我就是用这个方法,从两个月时间,从140斤减到了106斤!怎么样,这成果,够有说服力吧! 做法很简单,就是将各种粗纤维含量多的食材加点佐料拌起来就行了,注意不要放油,少放盐,如果觉得太清淡了,可以用辣椒调味,加点花生米增加口感。 说起减肥,其实就是少吃多动,不要信那么多虚的,什么蛋白质减肥法、饼干代餐减肥法,那都是骗钱的,只要你能管住嘴,那就成功了一大半了,“3分练7分吃”、“管住嘴迈开腿”,这绝对是真理中的真理! 好,废话不多说,我将减肥过程中的一个大功臣教给你们—— 可别小看这叠食材,食材多样,营养丰富,最重要的是,多吃点也不会长肉!用它当晚饭,一周瘦了4斤!效果看得见呀
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