滋阴补肾

冬瓜薏米汤可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴，以及可以解暑、去湿等，常喝还可以治疗慢性疾病。

秋天适合来一个椰子汤滋补。

麻辣卤鸡手口感筋道，可以下酒，也可以当做追剧小零食吃呦…自制的卤鸡爪无任何添加剂，健康又美味~

这菜下饭又快手，所以对于我这样的懒人来说，必须经常做。我这韭菜可不是买的，是我爸种的绿色蔬菜，听说现在菜场上好多卖韭菜的都泡甲醛，所以我爸就种了一小块地的韭菜，每周末我爸都会坐公交车给我送来好多自己种的蔬菜，这样我每天都能吃到放心的蔬菜。其实蔬菜保鲜储存也是个大问题，我特意买了一套保鲜盒来专门存放蔬菜，这样放一个星期的话蔬菜也很新鲜。韭菜是我从小就爱吃的，现在我家俩宝也随妈，都爱吃韭菜。韭菜它有一个很响亮的名字叫“壮阳草”， 中医认为韭菜“益阳”，但这并不是“壮阳”的意思。而有人说韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用，所以男人可以适当多吃点韭菜，韭菜含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用，就冲着这丰富的纤维素，我每周我会吃个一二次。做法也很多，烙饼、清炒、炒鸡蛋、做馅料，今天小编教大家做一个新吃法，特下饭的做法。

家人和我都喜欢吃海鲜和蔬菜，今天做了香辣八爪鱼小炒，加了芹菜和香干，营养更丰富美味，而且多吃也不会长肉肉上火哟……

开春也是个天干物燥的季节，煮点银耳跟水果的甜品是可以降噪温润。

家人和我都喜欢吃带馅的面食，特别是馅多的饺子馄饨，今天用小白菜加磷虾做了鲜美营养好吃的大馅馄饨，做法也超级简单哟～

在我们烟台这里，没出正月都是过年哈，买的茄子刚好剩下两个，今天就做了酸酸甜甜的灯笼茄子，灯笼茄子不光颜值高，味道更美味，而且还营养丰富，吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收哟……

喜欢吃鱼，营养丰富又滋补，不同的烹饪方法，会有不同的滋味，今天做了简单快手的绿豆芽炖草鱼，简单的食材和调料，味道确鲜香无比，下饭又下酒哟……

海带筒骨汤是一道以海带和筒骨等为主要食材制作的美食。 筒骨炖海带营养丰富，口感鲜美，有补血补气、强身健体的功效。里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等。特别适合青少年增强体质。