一人食

这是一款偏中式化的意大利面做法，口味比较丰富，而且全麦意面属于粗粮范畴，对正在减脂的朋友来说比较适合。

很爱日式料理的我， 也很爱吃豆腐！😂 所以呢！ 我们家常常变着法吃豆腐！ 那软嫩的口感， 搭配简单的配菜， 款款都好吃！ 今天就贡献五款吃豆腐的方法， 取谐音五福（腐）！ 因为太简单了，请看图组合即可！😂

羊肉是优质蛋白质来源，且富含叶酸等B族维生素，钙、铁、锌等矿物质含量也较高，对宝宝的神经系统发育以及牙齿、骨骼健康发育等多有裨益。所以今天这道羊肉焖黎麦饭特别适合冬天做给小朋友吃

12月在日本旅行的时候，对日本各类精美甜品无法自拔 但是让我吃惊的是在酒店吃到的pancake 虽然并没有精美的颜值，但是入口即化 松软的口感 才是最惊艳的地方 研究了网上好多配方，把这一款如舒芙蕾般软绵的松饼送给大家 这个配方可以制作10~12块，一家三口吃的饱饱 一人食减半操作 早上15分钟就能完成的快手早餐，好吃饱腹感强 快来交作业吧！

冬天到了，有什么菜既好吃又适合这个季节呢。这让我想到了广州的一道地方名菜————猪肚鸡，又名凤凰投胎。冬天里来一碗，暖心又暖胃。

对海鲜没有抵抗力人而言，比较适合生活在沿海城市，然而… 清蒸、白灼、葱油、烧烤、爆炒等只要有的，一定不能放过✌️

嗯，夜宵时间，来上这么一碗快手简单，且鲜美的面条，会觉得心目中的深夜食堂原来也可以自己在家做来吃!这道面没有什么难处，重点在于煎虾头里的虾油，快手简单很合适早餐或夜宵快速解决的一道主食，只加盐，我说它鲜得掉眉毛 你们信吗不信你试试(^_^)

好吃不腻的韩式大酱豆腐汤，暖心暖胃，味道棒棒哒！很适合老人和孩子食用，也是爱美减肥人士的最爱。

好好吃

莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，也可药用，营养价值极高。中国南方大型淡水湖均盛产莲藕，以湖北为最，被称为水八仙。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有粘多糖，是提高免疫力、强身健体的重要营养物质。莲藕味甘多汁，可滋阴、清热、祛火，是热病津亏口渴患者的理想食材。莲藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。常食莲藕可益气生肌，抗衰老。