一人食

冬天的汤水，买个萝卜豆腐，和骨头一起炖起来吃！暖心暖胃

今天的温度恍惚觉得真的秋天到了，做个暖心南瓜派，南瓜真的很适合做甜品呐，用南瓜来制作健身的小伙伴吃1.2块也不用担心热量爆表，而且真的很好吃!

奇亚籽（Chia Seed），是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。 它可以单独食用，也可以与其它谷物掺和在一起食用。其全面营养，可提供能量，还有减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病的功效 这款小面包，无糖，添加了炒香的奇亚籽和全麦粉揉面，面包口感外表脆脆的，里面柔软切有韧性，非常健康的一款小面包。

很喜欢吃一家店的酸辣粉，今天她不开张，我就自己做啦。哈哈，纯属胡说八道……

喜欢香菇的味道，喜欢肉碎的口感，喜欢蒸菜的纯正营养的就来吧！这不是重口味，绝对的超营养健康美食。

食物真的可以治愈很多东西 比如伤感，比如失落，比如孤独 在填饱胃的时候，心灵也被填满了 食物是多么美好的东西。 婷姐家乡这边就大片大片的荷花开了，满池塘的荷叶，看起来好好吃哟（据说吃货看到什么想到的都是吃），别人都是去看荷花的，估计也只有我去是打着荷叶的主意去的~嘿嘿~~夜黑风高的晚上，一起来摘荷叶如何？ 荷叶蒸鸡，滋味鲜醇，蒸制的过程中，荷叶的清香渗透到鸡肉当中，口感十分的甘美清香。

香蕉性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动 班戟是pancake的粤语音译，是一种以面糊在烤盘或平底锅上烹饪制成的薄扁状饼，再放上奶油与水果包起来，就是著名的港式甜品—班戟 步骤我写的比较详细，其实很简单，摊个饼包上馅就好了 软糯的香蕉与甜甜的奶油非常搭，冷藏一小时更好吃哦

深夜食堂第三季第二话的五花肉番茄卷，用培根代替了五花肉。

外面的肉夹馍太硬，姥姥年纪大了咬不动，所以我做了这个发面饼好咬的肉夹馍。带着我的肉夹馍去姥姥家，我俩午饭一人吃了一套，哈哈。

适合一人食or二人烛光晚餐的西餐