一人食

自从我用了鹅妈妈锅，即使是一个人的午饭也不将就，随心所欲的折腾因为它不曾糊锅。今天第一次尝试做米粉，看着还不错，试吃一下了。

对于许多人来说吃炒饭并不是为了“凑合”，谁说简单的东西就不美味呢，如果为了追求美味而把自己累得腰酸背痛那就得不偿失了，其实美味也可以很优雅很方便。

这是上个月拍的图了，拖延症患者听课之后采取闹钟模式，效果还算不错，尽管还是一小时内起来多次并查看小程序但谁让咱感冒了要去喝水扔手纸外加记忆力差找数据呢？偶然一天自己在家，就做个一人食减脂便当好了，随手取材自行搭配，味道棒极啦！要减脂的宝妈们一起来学着做吧（都是可以带饭的材料，宝妈们上班带饭可以试试看～）麻辣香锅料可私信我给品牌名称（不是带卖！）或者看图自行搜索（应该不难🤔）

日式最常见好吃的丼饭，可以做好多不同食材的呢！🌀天资源匮乏，今儿做个冻豆腐的吧！七夕单身的宝宝开心起来，以下是一人份哒，哈哈哈

这道菜营养丰富、搭配合理，也非常适合一人食用。馋的时候做上一盘，吃起来特别过瘾。麻辣增加了麻的味道，使这道菜川味更浓郁。麻辣味儿十足，很不错的下酒、下饭菜。

青虾宜熟，是一人餐的首选。一个人也要好好对待自己，一个人吃饭也要鲜香。

由于我本身不吃太多酱油，所以就轻滴了一点点。 其实还是多加一点酱油比较入味的！炒出来的河粉颜色也比较好看

快手早餐，营养美味。此方子是一个茭瓜鸡蛋饼的量，一人的量，可根据个人实际情况增减用量。

拔丝紫薯，主要原料是紫薯与白糖，是紫薯高温中煎炸而成，口感甜美，外脆内嫩，甜香不腻 这是一款非常好玩的菜，我会说我玩了半天糖丝吗，没有用传统做法油炸紫薯，而是用蒸的，更健康 味道口感也不差~ 外层的糖壳脆脆的，内里的紫薯香甜软糯，因为裹了层脆壳 所以效果其实和油炸差不多 都是外脆内软

24节气养命食方:#糯米红豆饭#。小寒到立春前一天，称为殘冬，也称深冬。此节气中，正是三九寒天，地气最寒。我们要防湿，特别是下半身，此时节，养生的重点是:固肾暖心、排寒湿。肾气固，寒气不容易侵入，暖脏腑重点放在心和脾、心主血、脾统血，暖了心脾，血才能暖全身。为了固肾祛湿，小寒时适宜常吃#糯米红豆饭#。此配方是最好搭配，补中有泄，其中糯米固肾气、补脾肺虚寒，而红小豆祛湿气、养心脾、强健筋骨功效。