便当

今天分享一道无敌好吃的香菇肉酱面，超级过瘾，简单易做，厨房小白都能搞定，喜欢的一定要试试。

多样食材合起来，“百花齐放”炒出好味道~

因为新买了烤锅，所以想试试炸鸡排

营养健康又色彩丰富的烟熏三文鱼牛油果沙拉，非常美味，制作又十分简单。非常适合在减脂健身的亲们享用。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退，达到通腑利肠的目的;此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。

杂粮米有益于身体健康，也不会有过多的糖分，我们用藜麦米、大米、红米混合在一起做成杂粮米。里面放上肉松、海苔、胡萝卜。再挤上一点蛋黄酱。包起来便变成一个可爱美味的饭团。你可以按自己的口味随心所欲放在食材。包成你喜欢的饭团，赫赫赫，展示~

开学季！回忆学校食堂里的“红配绿”

健康低脂的小金鱼蛋包饭      少油少盐低脂健康的蛋包饭。米饭不要炒，食材煮熟用沙拉酱拌一拌，包裹进圆圆的蛋皮，用一双筷子就能化腐朽为神奇，把它变成可爱的小金鱼，用番茄酱点个眼睛，吃的时候可以一口一个，口感丰富又美味