下酒菜

泡豇豆，豆色微黄、味清香、质脆嫩，既可作为凉菜直接食用，也可制作成某些热菜，如肉末炒豇豆等。这道菜选用泡豇豆和四季豆搭配瘦肉炒制，非常好吃的下饭菜。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生吃熟吃都可以，含多种维生素其中维生素C有美容的功效，防止老化，保持皮肤白嫩，生吃可促进消化，加快胃蠕动，柠檬泡椒萝卜条酸甜爽脆，有柠檬的果酸，更好吃。

喜欢香菜蒜末凉拌茄子，好吃又简单，不太喜欢红烧油太大了，油少了很难吃。

夏天炎热，来一道香辣爽口开胃的蒜泥黄瓜是个不错的选择，黄瓜清脆爽口，裹上满满的蒜泥，吃一块黄瓜嘎嘣脆，蒜香浓郁，好吃极了！

爽口，下酒又下饭。

过节期间吃的油腻，就喜欢吃点清爽可口的凉拌菜，今天做的这道凉拌菜，做法简单又营养哟～

猪肉可以为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，准妈妈们在怀孕期间是可以吃五花肉的，不过一定要适量，最好选择瘦肉多、肥肉少的精品五花肉解馋。而且孕妇也应该多吃蔬菜和水果，充分摄入各种营养，所以在烹制五花肉的同时，最好搭配丰富的蔬菜，以达到均衡的营养。 娃娃菜中富含叶酸，孕妇吃娃娃菜可以补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，并有提高智力的作用。娃娃菜还有润肠通便的作用。 豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等，其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多，吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，避免因耗费营养而免疫功能下降，造成疾病的发生。 用塔吉锅来做这道美食，可以使做出来的五花肉一点不油腻，搭配各种营养蔬菜，味道清爽。

清爽排脂小凉菜

虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，黑木耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、磷脂、植物固醇等。具有滋补润燥、养血益胃的功效。

五分钟快手家常菜，减肥必备菜，简单又好吃😋 快要到夏天了，这几天在减肥，就做了这道凉拌黄瓜🥒。酸酸辣辣的超级好吃，连吃三天也想吃正在减肥的宝宝们赶紧动起来吧！