瓜子

照片是我刚刚做好拍的，以前也做过感觉还不错

记得曾看过一篇养生专家的博文，标题为：看看国家领导人三餐都吃啥？文中印象最深的是：“别 以为他们日理万机的每天都是山珍海味以调节身体，其实人家是以五谷杂粮蔬果多样来保持身体的 营养均衡。”这样看来，现在好多的营养学家都提倡的多种搭配，吃的越杂越好，能保证每天吃够 25种食物才好，是这个物质富裕的今天最前卫健康的养生理念，以平衡膳食为最佳的养生法则。 据说，还就是这种科学饮食的养生法则，是让中国领导人均寿命一直居世界前列的主因。 那么用油，也可以时尚的各种油掺杂交替使用，最好以植物油为主，植物油是我们获得不饱和脂肪 酸的主要来源，这样才能达到营养的更加均衡。像核桃油、花生油、山茶油、橄榄油、亚麻油、紫 苏油、南瓜子油等等的，搭配食用，有利于饮食中的脂肪酸平衡。 鳕鱼的吃法有多种，只要做好去除腥味，简单煎制就非常好，没有小刺，肉质细腻鲜美。 用柠檬汁、料酒稍稍腌制，会让鳕鱼的腥味荡然无存；再用两种最优质的植物油煎制，增香助鲜；最后磨上点黑胡椒碎调味，最简单的做法，最美味的香煎鳕鱼。

喜欢浓郁的枣味

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春天容易上火，来个简单易学苦瓜去去火

其实我特别喜欢吃芒果，特别特别喜欢。记得以前在学校的时候，旁边的意大利冰激凌店卖的芒果杯那么大一个，我时不时不吃早饭，才能把这个芒果杯当中饭吃下去，过瘾极了。偏偏体质敏感，医生不让吃芒果，尤其去年夏天后，就没再吃过。 实在馋了……买了个芒果回来，还比较生。放啊放啊，蒂那都流出蜜似的东西了，像玛瑙似的凝固在那里——得是多甜的一个芒果吖。想法很多。冰激凌、蛋糕、慕斯，或者干脆空口吃了吧^ ^最后还是决定拿来做沙拉。芒果入菜，和香葱很配。 胡萝卜也是甜口的，也搭。用橙汁、果醋来调味，加入坚果。 不常见的吃法，喜欢尝试各种口味的，推荐试试。