海带

每逢佳节有没有胖3斤？嘿嘿，来一盘清爽的试试吧

凉拌海带丝很下饭，早上喝粥最好

你看到这个菜名，会不会哈哈大笑？好逗，嘻嘻。我喜欢混炒，可以均衡营养。本来两个人的菜就烧不多。你也可以拿到什么蔬菜，就放一起，只要你喜欢。所以，对菜的数量，没任何要求。

适合一岁以上

#魔芋西葫芦海带肉丝汤#此菜肴中，魔芋具有功效:1魔于所含黏蛋白能预防动脉粥样硬化和防治心脑血管疾病，提高机体免疫力;2魔‘‘芋所含穷驱甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，能防治癌瘤;3魔芋所含膳食纤维能防便秘和对肠道病的治疗，是理想的减肥食品;4由于魔芋是低碳水化合物和具有膳食纤维，所以能延缓葡萄的吸收，有效地降低了餐后血糖;5魔芋还具有补钙，平衡盐分，洁胃整肠，排毒作用，。所以，魔芋称为"魔为食品"，有"不想胖，吃魔芋;要想瘦，吃魔芋;要想肠胃好，还是吃魔芋"的美誉。此菜肴中，西葫芦具有清热利尿，润肺止咳，消肿散结的功效。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发揮抗病毒和肿瘤的作用。此菜肴中，海带具有预防甲状腺病、促进消化减少胃、肠癌发生，具有防止肥胖和动脉粥样硬化;其所含甘露醇具有利尿和消肿、降血压的作用。此菜肴中，瘦肉，是完全蛋白，以好吸收，能提高本菜肴的蛋白质含量，起到菜的完美性，以满足人体对蛋白质需求，是一种完美的结合。

凉拌海带属凉菜菜谱，海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。同时，经常吃海带有助于脂肪的燃烧，是对女性极佳的海产品