海带

参考月龄10➕ 被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

草鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒等多种营养物质，肉质嫩而不腻，尤其适合体型瘦弱、食欲不振的宝宝！ 牛肉富含蛋白质、钙质、多种维生素和人体所需的氨基酸，对补铁补血有功效！ 今天就做一道牛肉和鱼肉互相搭配的营养辅食 【夹心鱼丸】参考月龄11个月以上！

去年暑假妈咪去西安了 我一个人在家吃饭睡觉 和表姐一起造作 今年妈咪去寻乌了 又是本宝宝一个人在家 其实我挺喜欢这样的生活状态的💛早上睡醒起来洗漱完毕去楼下买早点回家 1.早餐摆盘拍照 吃完早餐洗好盘2.把自己的衣服洗干净 晾衣服 3.洗衣服的水用来拖地 擦桌子4.把中午要吃的菜菜洗好备用 出门去练琴5.练完琴回家准备午餐 6.午餐摆盘拍照 用完餐后 洗碗结束后 玩玩手机看看电视7.煮一锅绿豆汤放凉 8.午休时间到9.睡醒以后喝一碗汤或者水果 零食10.把绿豆汤打包放冰箱 和妈咪聊天记录自己在家的日子！10.晚上出门上钢琴课 11.回家吃晚饭！12.家楼下散散步13.上楼洗澡🛁完毕 躺床上吹空调14.学习英语半小时 15.晚安💤😘💤🌙⭐️

冬天必须热气腾腾啊