罗勒

营养简单做！

我们家吃素有段时间了。不知道是因为T的身体有需要，还是他刻意补充，总之他以前是不好鳄梨的，但是现在几乎天天吃，因为鳄梨是植物脂肪非常高的食品。鳄梨成熟后，变软，用勺子碾碾就能成为泥状的酱。加入罗勒、小葱，用柠檬汁调味，再撒了帕玛干酪，拌上出味的Bacon或者卤干。意面煮好不冲水，黏糊糊地就往鳄梨酱里倒，再一搅和，非常地creamy。口感和味道都很好。热量稍微高一点，2人份的话平均一人一餐吃掉半个鳄梨。但是鳄梨原本是非常健康的食物，一天半个不算多，不用Bacon而用卤干的话，完全可以放心吃掉这份美味营养午餐。

换一个角度来享受家常快煎牛排的美味，这样一个三明治不仅会更对得起这一块标致牛肉，而且焦香的肉片和面包还有酸黄瓜的搭配会让你胃口大开！一块恰到好处的肉眼牛排就是这一餐的主角，还有salad？嗯，凉菜，豆腐皮和番茄还有鲜嫩的香菜，特别加入香醋和红糖一起调味。对了，还要喝点什么？我很在乎这块牛肉的味道，所以柠檬水或者薄荷水就够了，就够了。

材

这是某天吃泰国菜学来的，简单美味。其实泰国的咖喱不难做，只要咖喱和椰浆两个材料齐了，别的就着自己喜欢放都可以，下面的材料自己都可以偷换。

我家宝宝特别喜欢芝士就像学着做做 结果发现还不错