桂圆

秋季养生贵在养阴防燥，滋阴润肺为原则。应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。饮食养生：宜多吃酸性食物：白梨，以收敛肺气；银耳、莲子、百合、冰糖有润肺作用，宜常吃，以煲汤为最好！

不管什么季节，对于女人的保养，是一道永远不能停的学问，没有凭空而来的年轻美丽，时光总会夺走我们的青春，所以保养一定不能松懈，尽管现在的美容技术和药物越来越发达，是药三分毒，自己做得补品总是健康得多。在大姨妈之后的一个星期内食用，保证满脸的胶原蛋白~ 粉扑扑的小脸蛋~~

养生汤主要是冰糖，银耳，桂圆，大枣，莲子，皂角米，枸杞，花生米熬制而成，夏季熬一锅养生汤放凉食用，清肺化痰养颜美容。

简介:食补气血早餐 白煮蛋2枚煮熟去壳（刀轻轻划蛋白几下入味） 黄芪:3-5片 红枣：6-7颗（去核） 桂圆：6-7颗（去核） 红糖少许，全部入锅，大火烧开，小火慢慢炖，带汤汁收汁一小碗即可。月经过去了吃一周，炖半小时到一小时

其实我是前年才听说有雪莲果的，看到朋友发说说用这个东西煲汤，我才知道它的存在，在这之前我是没听说过更是没见过，去年回娘家时，家人在街上买了两个回来，没想到这小地方也有得卖，长得像番薯，皮很薄，心是黄的，吃起来也像番薯，但外面一圈有点苦，脆脆甜甜的，听说煲汤还很好喝，我就试试看，第一次是用瘦肉蒸出来的汤，鲜甜可口，太好喝了，我就上网查询一下，原来这是个宝贝呢，莲果不是红薯，雪莲果不含淀粉，红薯一煮就面了，而雪莲果怎么煮都是脆的。雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，它可以润肠通便，促进消化，调理肠胃；调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇；消凉退火，清热解毒，祛斑除痘；增强机体免疫、防癌；有消炎利尿等诸多功效，提高免疫力，防治面疱、暗疮，下痢。减肥，美容！所以大家可以经常吃点，煲的汤那绝对美味，我最喜欢喝这个汤了！也可以当水果吃。

过年，迎新一定要吃八宝饭的～ 老爸的最爱٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

甘蔗荸荠水具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。荸荠中含有磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。因此荸荠适于儿童食用。

最近总是气血不通😊给自己炖点鸡汤补补，公公不吃榴莲，所以没告诉他是榴莲炖鸡🐔他喝了(～￣▽￣)→))*￣▽￣*)o算不算捉弄他