食疗养生old

简单易学，营养美味

喜欢吃酸甜可口的美味，今天分享巨好喝的番茄金针菇肥牛汤，肥牛的鲜嫩入味，加上番茄的酸爽可口，搭配了百吃不厌的金针菇，一个人在家也要好好吃饭，关键是做法简单，家人都超级喜欢，你们还不赶紧试试吗～

黄花鱼含蛋白质较高，并含脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、碘等，其中磷、碘含量尤高。

萝卜牛腩煲是冬日里的“暖宝宝” 牛腩劲道十足，萝卜清甜爽口，而且还吸收了牛腩的香味，萝卜牛腩非常的有嚼劲。 牛腩是牛的最精华的部位，口感十分有嚼劲。牛腩虽然很好吃，但是很容易上火，萝卜是寒性的，萝卜与牛腩搭配在一起，可以化掉一点牛腩的“热气”（俗称：上火）。所以萝卜搭配牛腩，是最佳的搭档，同时它们两不会失去该有的美味。

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

色泽鲜亮，鲜甜爽口

酸爽开胃😋

广式叉烧包是广式早茶里四大天王之首，深受广大食客喜爱，今天我们就在家做一款地道的广式叉烧包吧！

最爱吃的就是各种馅料的美味饺子，可以说是百吃不厌，我家两三天就要包一次，今天用蒜黄和牛肉做的馅，鲜美味浓郁，牛肉的营养我今天就不说了，咱说说蒜黄的营养价值，蒜黄中的微量元素硒可以抗衰老，保护细胞膜结构功能是具有杀菌、抗癌、降低血脂、抗衰老等作用的天然保健食品，所以我们平时应该多吃一些酸黄，既营养又可以保健康哟……