食疗养生old

莲藕清热生津，凉血止血，通便止泻，健脾开胃，还可以美容。排骨营养丰富，含有优质蛋白质，脂肪，尤其丰富的钙质维护骨质健康。淡菜增加汤的鲜味，不要用鸡精，味精了。

我第一天先把那个肉泥准备好，就是把猪肉煮熟，然后加水，然后1:1打成泥，放在那个辅食盒里冷冻，这个肉泥部分就准备好了， 每一种颜色的处理，比如说南瓜，胡萝卜呀，番薯啊这些，每一种的做法不一样， 比如说南瓜做好了我们可以直接用， 紫薯的话比较干，所以要紫薯加牛奶打成泥来用，但是我发现1:1，紫薯颜色会比较浅一点，你们如果想要颜色深的话，那就牛奶少加一点，紫薯多一点，但是那个比例的话就会跟我这个会有不一样。 有一个比较重要的点就是火龙果它加热的话颜色很容易就会变，要让颜色不变，就要在很短的时间内蒸熟馒头，所以我们要控制好时间，蒸完以后稍微焖五分钟， 然后马上拿出来那个火龙果的颜色就会比较好， 但是如果你蒸的时间过久，那个颜色就会变淡，你可以看一下我后面发的图片，就是这样的。火龙果馒头：火龙果泥86g 肉泥60g（熟肉30g+水30g打泥） 植物油5g 酵母3g 面粉250g

今天不炸肉圆，煎肉圆半熟，放入黑木耳和洋葱一起烧糖醋味道，非常好吃！

嗨我是小鹿， 好久不见吖，最近真的太忙了！ 双十一刚忙完，正好工作室的租约也到期了，又换了个新地方！ 前几天忙着搬东西，上海降温又下雨的，搬到晚上差点给冻死~ 老白也为了装修的事忙里忙外，经常在新工作室一待就是一整天，又要和工人们一起看水电，又要和设计师对图纸的，忙起来就容易忘记吃饭，胃也有点不太舒服… 在这种又冷又饿的时候，就想来一口热腾腾的砂锅粥吖，热腾腾的喝下去，暖心又暖胃~ 耽误了一周的更新，你们不要桑心吖~ 我心里还是时刻惦记着你们哒！ 今天来教你们做，在我心目中最好喝的暖心粥：妈妈从小给我煲的鲜虾砂锅粥！ 做起来一点也不难，秘诀就是要用虾头熬出虾油，有了虾油整锅粥都升华了，鲜香扑鼻，我一个人都能干掉一大锅！ 老人孩子也能喝，当早餐也非常健康有营养！冬天喝不要太舒服！赶紧码住吖~ 来，一起看视频~

西芹，伞形科植物，它既不是根菜，也不属于粘滑食物，它营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种保健蔬菜。

家里只有我一个人吃辣味，买点青椒解解馋吧！配上金针菇的鲜味，很鲜美的菜品

黑木耳: 具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂； 藕: 含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。 中秋快到了，几种食材都是时令蔬菜又应景，餐桌上怎么能少了这道诗情画意的菜。

入口即化，软糯下饭的五香卤猪蹄，一餐就光盘！

酸辣娃娃菜香辣酸爽，口感独特。这是一道上汤蒸菜，可以完整的保持蔬菜的营养，同时也是一道非常完美的开胃小菜，喝酒下饭都可以~

每次降温天气转冷，阿晨都很喜欢来一碗热乎乎的粥，不拘食材，无论是白粥，皮蛋瘦肉粥，牛肉粥，鱼片粥，鲜虾粥，还是红枣桂圆粥，腐竹白果粥，八宝粥……都很不错。一碗热粥下肚，感觉整个人从内到外都暖和起来。 今天先为大家奉上一锅生滚牛肉粥，牛肉营养丰富，高蛋白，低脂肪，补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，可使脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。感兴趣的小伙伴们，一起来看看吧😄