美容养颜

银耳雪梨汤是一款家常甜品，主要食材是银耳和雪梨。其做法简便、补水、美容且价格平民化，最重要一点是银耳富有天然特性胶质，加上它的有补脾开胃、养阴清热、润燥之功效，长期服用可以润肤。 雪梨有止咳、降火、袪痰的功效，与银耳一起烹可以起到降火的作用。那么，如何在家做出润肺清燥、止咳化痰的银耳雪梨汤呢？  

冬日靓汤推荐-海带骨头汤。 营养丰富、鲜美无比！补钙养颜、延缓衰老、补充蛋白质和胶原蛋白、调节内分泌、消除乳腺增生等等。 海带有降血压、降血脂、加快胆固醇的代谢和排出、降低血清胆固醇、预防动脉硬化的作用。海带中含有大量的碘。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，调节内分泌，消除乳腺增生的隐患。碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。所以常吃海带对头发的润泽具有特殊的功效。 大棒骨含有丰富的蛋白质、胶原蛋白，对于人体来说可以进行正常的造血功能和血细胞的能力。老人喝大骨汤可以起到缓和骨骼老化的功能，对于青少年来说可以起到骨骼的发育和生长。它还具有很多的蛋白和维生素，胶原蛋白，对于女性来说多喝大骨汤还可以起到美容养颜的功效。

小米健脾养胃，常吃对身体好，早上经常熬点小米粥喝，暖身又暖胃，今天加入了软糯香甜的紫薯，不仅营养丰富，还颜值高，孩子更爱喝啦！

北京名小吃——驴打滚！不用去北京，在家就能吃到，香甜软糯，好吃得停不下来，你也可以轻松搞掂，快来试试吧😋

色香味俱全，营养均衡，美味可口

满满的胶原蛋白，咬一口回味无穷

番茄黑鱼片，鱼片鲜嫩爽口，汤汁开胃可口，具有健脾开胃的功效！

春天万物复苏，天气渐渐暖和起来，我们的大脑供氧就会变多，当我们大脑供氧跟不上的时候，就特别想睡觉，这就是传说中的春困，而且春天比较干燥，人体体内水分容易流失，因此春天要多吃水果，不仅可以补充水分，而且还能补充各种维生素和营养，果茶就是非常不错的选择，不仅味道香浓好喝，补水润燥不上火，还能醒脑提神解春困。下面我就把刚从朋友那学来的果茶做法分享给大家，希望宝宝们喜欢。

桂圆性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症.鸡蛋中含有丰富的富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质桂圆肉煮鸡蛋具有滋阴养血,宁心安神。

记得小时候想吃一口猪肝糊糊汤是很难很难的事情，记得有一次妈妈生病了，父亲跑上跑下的一天，才弄回来了一点点猪肝，只给妈煮了一小碗猪肝糊糊，妈妈看着跟前站着一排眼巴巴看着她的馋猫，她也就喝了一口糊汤，现在想起来就心酸，今天老公爹也是很爱这一口的，趁着机会经常做碗给他吃也给自己做点安慰吧！