减脂健身

莲藕的营养价值很高 味道清甜 可制成多种多样的美食 特别是炸藕盒 更是魅力无限 今天尝试用蒸的方法做出藕夹肉 白色的藕夹和鸡胸肉 肉馅咸香浓郁 藕夹清香淡雅 保持了莲藕的原汁本色 很喜欢。

黑椒牛柳嫩滑多汁，鲜香适宜，口感超级棒~

喜欢撸串串，外面买的担心卫生问题和食材调料问题，自己做的串串料足味美，关键是自己做的吃着安心哟……

芹菜炒木耳清淡爽口小菜，非常适合减肥者哦

今天给大家带来一道非常清爽好吃的凉拌菜，并且能够增肌减脂，最适合减肥人士了❀.(*´▽`*)❀.

不加水的卷心菜炒粉丝，很香，每次炒一盘都抢光，哈哈……而且卷心菜的维C含量高于大白菜。

生滚牛肉粥又香又糯，牛肉嫩滑，营养美味，早餐和宵夜都可以呦～

今天西蘭给大家分享一道非常简单好做的开胃凉菜，响油黄瓜卷！一根2块钱的黄瓜就搞定！开胃解油腻！好看又好吃！这道菜无论颜值还是味道，都算是黄瓜做法中最经典的了，就算是宴客也是绝对拿的出手的，而且倍有面子，零厨艺零失败，厨房小白都能轻松搞定，喜欢的赶紧做起来吧～

抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼！ 今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤，就简单的来分享下～ 紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可美容养颜，润肠通便，增强人体免疫力！