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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 核桃花生红枣露
    作者:月色家的小厨房
    8432 406
    核桃花生红枣露
    寒冷的冬季,就适合滋补养生,最近老公因为应酬经常熬夜,休息不好,感觉头发也掉不少,所以最近几天我都会为他打上核桃花生红枣露,营养丰富又健康,红枣人称“天然的维生素丸”,人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。 ,红枣不但是美味果品,还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效,核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,具有抗衰老、益心脏、促进血液循环、增强脑功能等作用,花生养气补脾脾,花生红衣能补气止血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用。
  2. 鲜虾豆腐饼
    作者:昵称253832223
    7346 2380
    鲜虾豆腐饼
    宝宝对钙质的需求量非常大,特别是对一些不爱喝奶的宝宝,每天的膳食中补充足够的钙就显得非常重要了。 像鲜虾,豆腐这些都是富含钙的食物。加上西蓝花,胡萝卜这些蔬菜做成小饼,食材丰富,营养均衡而且还能锻炼宝宝自主进食能力。
  3. 暖心暖胃 赤小豆莲子粥
    作者:Dr龙
    7746 785
    暖心暖胃 赤小豆莲子粥
    冬季寒冷更需要养胃,莲子能平补心气,宁神安志,赤小豆补血益气,粥中食材搭配在一起健脾胃补气血。
  4. 滑嫩营养鸡片汤
    作者:多味小厨
    6901 1038
    滑嫩营养鸡片汤
    东北的天气越来越凉,多味也忙活着各种汤炖起来,说起汤,真真不能忽略掉一碗营养丰富的鸡汤,鸡肉中富含多种人体所需得氨基酸,可以有效的增强人体免疫力,增强感冒病毒的侵袭~今天要做的是一道鸡片汤,鸡片非常的滑嫩,做法也非常的简单,炸酥的油豆腐皮和香菇的加入,更让这碗汤别有一番风味~
  5. 酸辣萝卜片
    作者:小姿0118
    6675 538
    酸辣萝卜片
    传统的腌咸菜属于高盐食品,也不适合常吃,而且齁咸的齁咸的,口感也不好,OK,来个快速腌萝卜。小姿实践了一下,觉得口感爽脆,快速简单入味,又没有萝卜的辛辣气,所以分享给大家~ 这个季节,去菜市场或超市里逛逛,都会有新鲜水润青萝卜,几毛钱一斤。青萝卜性凉味辛甘,可以消积食,解毒,化痰热;其所含的大量维生素C既可以提高肝脏功能。这个酸辣萝卜片,简单方便,自己就可以做,而且非常好吃。
  6. 橘子果酱12m+(宝宝辅食)
    作者:花姐小食光
    6115 552
    橘子果酱12m+(宝宝辅食)
    欢迎大家关注我的公众号——花姐小食光,获取更多营养美味的辅食! 今天教大家的是橘子果酱!冬天早上,如果吃面包的话,各种酱还是不能少,芝麻酱、花生酱还有各种果酱。基本呢,果酱都是可以在家做起来的。之前有很多麻麻给我留言,问我蓝莓酱怎么做啊?现在不是蓝莓的季节,实在太太太贵了,我们明年蓝莓季再约。今天呐,先教大家一个橘子果酱,橘子中含有维生素C,可以帮助提高宝宝的免疫力。而且这个做出来真的非常漂亮,看着就很有食欲啊!
  7. 双米南瓜粥
    作者:妙江南
    8985 604
    双米南瓜粥
    双米南瓜粥,搭配了大米、小米。营养丰富,清甜可口。
  8. 香肠辣爆芸豆丝
    作者:月色家的小厨房
    3619 278
    香肠辣爆芸豆丝
    喜欢快手简单又营养的家常菜,用家里现有的食材,芸豆和香肠,芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维,还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素,其中蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的七倍多,铁的4倍,B族维生素的含量也高于鸡肉,随手一炒,就是美味可口的小炒,喜欢加点辣味的小炒,可以下饭又助消化哟……
  9. 酱香鸡肉饭
    作者:柔蓝水晶
    9465 958
    酱香鸡肉饭
    我平时最喜欢吃米饭了,总是对各种各样的盖饭亳无抵抗力,有时候在外面点一份饭,价格贵不说,味道也不好,真不如自己在家做。自己选择的食材,都是自己喜欢的,而且也是高品质的,所以做出来更加好吃。为了好看我没有把锅里的酱汁浇完,一定要把锅里的酱与米饭拌匀,搭配鲜嫩的鸡肉才是绝配!
  10. 绿豆糕~蔓越莓版
    作者:陀螺妈妈zjr
    5023 443
    绿豆糕~蔓越莓版
    绿豆性味甘寒,无毒,有清热解毒,祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效,做成绿豆糕是一款很好的消暑小食哟! 我特喜欢它有一股说不出的清香味,宝贝女儿也非常喜欢吃!记得我第一次做的时候,她一口气吃了4个!还想吃…… 今天我也试着加入了蔓越莓,口感也很不错,甜中透点微酸,感觉多了一份新鲜的不一样的味觉哟! 用月饼模压的,就当是为中秋先做个热身运动吧😄
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