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食疗养生

食疗养生

食疗养生的家常做法,共“1000”个食疗养生相关菜谱
  1. 年夜饭!3 蒸豆腐 水煮牛肉 鱼汤
    作者:食戟之灵
    1943 269
    年夜饭!3 蒸豆腐 水煮牛肉 鱼汤
  2. 黄芪红枣土鸡汤
    作者:孩妈妮妮
    21300 4728
    黄芪红枣土鸡汤
    一场不大不小病的袭来,才知道健康的宝贵。煲一锅鸡汤补补气。鸡汤里加入了黄芪和沙参、红枣、桂圆等食材。 黄芪以补虚为主,常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。黄芪具而补而不腻的特点。沙参具有滋阴生津的特色。 大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代​谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用。 桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。
  3. 莲藕丸子
    作者:Lincf_v
    8228 626
    莲藕丸子
    秋季正是吃莲藕的好季节,莲藕开胃清热,滋补养性。莲藕生用性寒,所以有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液,通便止泻、健脾开胃,含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。而且藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。莲藕还含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。在这秋干气燥的季节里,多吃藕还能润燥补气,增强免疫力,是老少皆宜的好美食。
  4. 🍓自制草莓酱🍓
    作者:茗茗爱美食
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    🍓自制草莓酱🍓
    又是一年草莓🍓季,买了一大盆草莓,吃不完,又容易坏,做草莓酱不错哦!熬酱的时候满屋草莓香!
  5. 紫薯南瓜发糕
    作者:可多麻麻
    4123 503
    紫薯南瓜发糕
    南瓜含有丰富的维生素E,能帮助脑下垂体荷尔蒙的正常分泌。紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁。其营养丰富,含有赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒,属目前最为理想的健康食品之一。用南瓜和紫薯搭配做出来的这款发糕,不仅色泽艳丽,讨人喜欢,而且相比蛋糕而言,食材更加简单健康
  6. 香菇蒸鸡块
    作者:月色家的小厨房
    5489 997
    香菇蒸鸡块
    分享一道经典又营养丰富的香菇蒸鸡块,多吃也不长肉肉~老人孩子都爱吃,也是减肥人士首选哟~~~
  7. 核桃花生红枣露
    作者:月色家的小厨房
    8449 406
    核桃花生红枣露
    寒冷的冬季,就适合滋补养生,最近老公因为应酬经常熬夜,休息不好,感觉头发也掉不少,所以最近几天我都会为他打上核桃花生红枣露,营养丰富又健康,红枣人称“天然的维生素丸”,人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。 ,红枣不但是美味果品,还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效,核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,具有抗衰老、益心脏、促进血液循环、增强脑功能等作用,花生养气补脾脾,花生红衣能补气止血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用。
  8. 红豆沙
    作者:爱吃鱼de小肥肥
    4108 1251
    红豆沙
    自己炒的红豆沙不仅味道顺滑清甜,而且没有防腐剂和添加剂,健康又安全,吃着更放心。
  9. 藕带炒香肠
    作者:开心果子365
    8396 634
    藕带炒香肠
    藕带又叫藕鞭,具有通便止泻、清热凉血、健脾开胃、止血散瘀、可以增强人体免疫力作用。
  10. 唐三彩(家常蚝油彩椒杏鲍菇)
    作者:黄小芽
    4308 421
    唐三彩(家常蚝油彩椒杏鲍菇)
    杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 请一定要看小贴士!
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