清肺止咳

西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。海米可以补钙，补锌，补充多种矿物质，而且味道鲜香，食用方便，是深受大众欢迎的廉价海鲜。用西葫芦炒海米，口味清淡，营养丰富，制作简单，是一道很好的快手菜。

对于家里有一只微胖的熊宝宝来说，不能吃太多猪肉，所以牛肉、鱼肉、鸡肉、海鲜类，是近期家里的首选噢！ 中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用，而且有助于肌肉生长。 此外白豆也具有很好的医用功效，具有补气健脾、理中益气、调营卫、生精髓、止消渴、和五脏等的功效与作用。所以生活中我们可以常用白豆来制作各种食疗保健。 而芒果，如果你不想太辣，加入一点果味在食物里，不乏可以增添您的新鲜度和食欲噢~~

冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，海带补碘，调节甲状腺。具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。一款具有营养互补的药膳美食海带萝卜羊排汤新鲜出炉啦！

麦芽糖是由小麦和糯米制成，香甜可口，营养丰富，具有健胃消食等功效，是老少皆宜的食品。近年来风靡食品行业的益生元、益生菌，实际上就是麦芽糖的一种——低聚异麦芽糖。 麦芽糖味甘，性微温，有健脾胃、润肺止咳之功效。可用于治疗气虚倦怠、虚寒腹痛、肺虚、久咳久喘等症。

玉米具有减肥、防癌抗癌、降血脂与降血压的作用、玉米还可以增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的功效、百合有润肺止咳、清心安神的功效、红枣具有健脾养胃、补气养血、安神的效果、所以三者加起来、健康养生又美味哟……

“秋吃萝卜胜人参”，秋季，嘴唇裂，喉咙干痒，萝卜不妨喝一碗骨头萝卜汤，白萝卜对治疗唇干、焦裂非常管用，所以频服萝卜骨头汤，也可以起到这个效果。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。秋季怎么补，都不如一碗简单的萝卜骨头汤来的营养有效果～

白玉菇，菇体洁白如玉，晶莹剔透；质地细腻，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是一种倍受国内外市场青睐的上乘山珍，是食用菌中的“金枝玉叶”！有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等功效。嘉陵江的野生鱼，白玉菇天然增鲜，有口福才能享受如此鲜美的浓汤！

乾隆皇帝封它为天下第一鲜，它扔的比吃的多，吃过的却一吃忘不掉 它扔的比吃的多，有人从不买，吃过的却一吃忘不掉，每次至少四斤 文蛤又名花蛤，外壳平滑，有如釉涂的五彩花纹，文蛤肉嫩味鲜，营养丰富，蛋白质含量高，是贝类海鲜中的上品，含有人体易吸收的各种氨基酸和维生素及钙、钾、镁、磷、铁等多种人体必需的矿物质，是营养丰富的绿色食品，唐代时曾为皇宫海珍贡品。清乾隆皇帝下江南时在苏州吃到花蛤，御封它为“天下第一鲜”。从此，这个雅号就一直流传至今，闻名于世。 花蛤不仅肉质鲜美、营养丰富，而且具有很高的食疗药用价值。李时珍的《本草纲目》上就有记载。中医认为，蛤肉可以滋阴明目、软坚、化痰。研究表明：花蛤有清热利湿、化痰、散结的功效，对肝癌有明显的抑制作用，对哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋巴结核等病也有明显疗效。食用花蛤，有润五脏、止消渴，健脾胃，治赤目，增乳液的功能。 花蛤脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收。蛤肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的胆固醇，有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤其要多吃。 花蛤的吃法多种多样。可将其作为主菜，以旺火爆炒；或炖汤增味；或把它剁碎，加面粉、鸡蛋、姜葱，煎成饼。 从小家里就很少吃贝类，后来大家都说好吃，我也尝试了一下，果然是很鲜，家人都喜欢，两斤根本不够吃。 小小的贝类也是有灵性的，看他们活着的时候像软体动物，又像象鼻子在喷水。以前总担心会弄不干净，里面都是泥沙，不敢买。而且商贩那里的盐是海水盐跟我们家里的食盐是不同的，在他们那里都张嘴吐沙，到家里可能就一直都不出来。有人是不焯水只让它自己吐沙，然后炒。我试过，感觉吐得还是不是很干净，所以除了吐沙，还是要迅速焯水，再冲洗一下，确保泥沙干干净净！今天给大家分享一种快手的吃法。

姬松茸含有活性多糖体，具有扶正固体、增强人体免疫力等功效，通过增强单核巨噬细胞系统功能，增强人体的自身免疫功能，具有抑制细胞分裂和调节免疫系统反应的作用，从而阻挠干扰病毒生长，常食松茸能强精补肾、恢复精力、益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰、抗辐射，治糖尿病和抗癌等作用。

金桔🍊润喉止咳，金桔上市时节，为家人炮制一罐蜜制金桔酱吧！